Stap 4: Beëindiging van de ervaring
Als u wenst, u zelfs dieper kan worden versoepeld door alleen het nemen van een diep adem en langzaam uitademen. Als je adem diep, voel je je hele lichaam geworden zware, comfortabel en ontspannen. De volgende gedachten aan jezelf denken: "Ik voel me rustig. Ik voel me diep ontspannen. Mijn lichaam voelt kalm en rustig. Mijn nek, mijn bekken, mijn voorhoofd zijn alle kalm en glad. Mijn hele lichaam is zwaar, comfortabel, ontspannen en rustig. Mijn armen en handen zijn zwaar en warm. Ik ben in vrede." (Op dit punt, geef jezelf een paar minuten van diepe ontspanning alvorens over te gaan naar de ontspanning sessie beëindigt.)
(Het einde van de ervaring) Haal diep adem, wiggle uw tenen en open uw ogen. Wanneer u dit doet zult u voelen verfrist en kalm.