Stap 4:
4. u wordt vervolgens gevraagd de vraag: Hoe zou u uw normale dagelijkse activiteiten omschrijven? Er zijn 4 opties, moet u lees de beschrijving en kies de optie die het meest als uw dagelijkse activiteitenniveau. Dit zal worden bepaald door uw levensstijl: bent u een serveerster die is op hun voeten de hele dag, of werk je in een kantoor voor de meerderheid van de dag?
-Na het kiezen van uw activiteitenniveau, zal u worden gevraagd de volgende:
Hoeveel keer een week bent u van plan op uit te oefenen?
-Je zal eerst het gebruik van de scroll down bar te kiezen hoeveel trainingen per week je oefenen
-U zal vervolgens hele hoeveel minuten de trainingen zijn. Ex: Geef 30 voor 30 minuten
-U wordt dan gevraagd hoe u zou willen bijhouden van uw verbruikte energie (hoeveel calorieën u hebt gebrand). U moet kiezen of calorieën of kilojoule.
-Daarna moet je kiezen wat je doel is: druk de scroll naar beneden en kies hoeveel gewicht wilt verliezen of winnen per week, of u kunt de optie om je huidige gewicht te handhaven.
-Na het kiezen van uw doel, ga je gang en druk op opslaan en doorgaan.