Hoe krijgen gezonde met behulp van uw mobiele (3 / 4 stap)

Stap 3: Slaap & ontspanning

Slaap is belangrijk voor elk dier op de planeet, zelfs degenen met het perfecte gewicht en fitness moeten verwerven van voldoende slaap. Slaapgebrek kan hebben vele negatieve effecten op het lichaam, zoals: leren en geheugen, gewicht en stofwisseling, stemming, stress en immuunsysteem. Het raadzaam dat we krijgen minstens 8 uur slaap per nacht, maar dit is niet altijd mogelijk met de drukke leven mensen wonen en de technologie die ons wakker 's nachts houdt.  Aangezien er een app voor alles, zijn natuurlijk er enkele kunt slapen en ontspannen.

Afhankelijk van hoe goed of slecht is uw slaappatroon er een waaier van apps beschikbaar voor u. U kunt gaan voor een eenvoudige app zoals slaap die een scala aan geluiden en kalmerende muziek biedt naar u helpen ontspannen en in slaap vallen. Er zijn ook apps voor meditatie en hypnose kunt afdrijven of er is Sleep Cycle alarm clock. Sleep Cycle alarm clock controleert uw slaap patroon en kan vertellen je wanneer je in je diepste en lichtste slapen, deze informatie kunt u zien welke nachten je de beste nachten krijgt slapen. Daarmee kunt u analyseren je dag en nacht, beslissen wat het kan zijn tijdens de dag dat kan van invloed zijn op uw slaap.