Gezonde Smoothie


Hallo, dit is mijn eerste instructable, en ik hoop dat u geniet ervan zo veel als ik. Dit is een gezonde smoothie die ik vaak voor de familie. Ik ben van plan over het invoeren van dit recept in de Super Foods contest, dus als u genieten van dit, gelieve te stemmen! Bedankt voor uw steun!

Ingrediënten:

1 banaan
2 kopjes baby spinazie
1 eetlepel honing
1 eetlepel Chia/vlas zaad mix
1/2 kop sinaasappelsap
1/2 kop laag vet vanille smaak yoghurt
1/2 tas van ontdooide, bevroren aardbeien
(dit is ongeveer 1 1/2 lb).

Garnituur:

geraspte gezoete kokosnoot
Oranje segment

Tools:

Twee cup maat
Eetlepel
Blender

Labels: Gezonde, Spinazie, Smoothie

Gerelateerde Artikelen

Gezonde Smoothie (ochtend drinken)

Gezonde Smoothie (ochtend drinken)

verlies gewicht door het drinken van deze natuurlijke smoothie elke ochtend
Uiterst smakelijke & gezond Fruit Smoothie

Uiterst smakelijke & gezond Fruit Smoothie

deze smoothie delight is slechts ongeveer 120 calorieën per portie (er zijn 4 porties totaal) en heeft ongeveer 10 gram eiwit. Het is makkelijk te maken en is goed voor diëten, snel ontbijt en snacks; plus het hunkert je honger.Voor Extreme Challenge
Miljard $ Bee gewas Smoothie

Miljard $ Bee gewas Smoothie

Na het onderzoeken van de honingbij kolonie samenvouwen probleem een beetje meer, ik was bedroefd om te vinden dat het merendeel van de ingrediënten in mijn favoriete smoothie recept worden bedreigd door deze situatie. In feite, zijn vier van de top
Verse aardbeien Smoothie

Verse aardbeien Smoothie

als u op zoek bent voor een eenvoudige snack die is heerlijk, nog gezond, zoek niet verder! Deze smoothie is gevuld met verse aardbeien en honing!Stap 1: ingrediënten/materialen ingrediënten-1/2 kop melk-2 kleine pakketten van yoghurt. Ik gebruikte a
Pindakaas & Jelly Smoothie

Pindakaas & Jelly Smoothie

Deze snelle en eenvoudige gezonde smoothie is geweldig voor iemand als ik die altijd onderweg! Het is een powerhouse van eiwit, vezels en antioxidanten voor een totale energie vast te stellen. Het is een gezond alternatief voor een klassieke pindakaa
Heerlijke Kefir Fruit Smoothie

Heerlijke Kefir Fruit Smoothie

dit is hoe maak je de meest heerlijke en gezonde smoothie ooit, en de voordelen van de vruchten en kefir.Stap 1: Voordelen van Kefir Kefir is een wonder voedsel met rijke probiotica. Het is bekend dat het reguleren van het immuunsysteem en natuurlijk
Een Fruit Smoothie maken

Een Fruit Smoothie maken

Zo één dag ik was in Londen Drugs, en vond dat het wondermiddel te koop was. Ik nam het mee naar huis en opende het op, vervolgens begon te kijken naar het receptenboek en sommige uitgeprobeerd. Niet alleen waren ze niet goed, dat ze niet echt werken
Tamarinde-Acai Smoothie

Tamarinde-Acai Smoothie

of je voelt als het nemen van een pauze van warm weer of gewoon het gevoel dat het genieten van een heerlijk koud drankje, zweep uit de blender en maak jezelf deze smoothie met enkele ingrediënten die je nooit kan hebben gedacht te combineren voordat
Smoothie Pops!

Smoothie Pops!

Het maken van uw eigen ijslollys is easy-peasy. Het is ook een leuke manier om jezelf te gek je dessert eet wanneer er eigenlijk alleen maar gezonde dingen zoals yoghurt, fruit en dergelijke. Gotcha, smaakpapillen!Probeer deze Smoothie knalt uit uw f
GuanaBANA - Super voedsel Shake

GuanaBANA - Super voedsel Shake

Als ik denk aan Super Foods, komt een vrucht in het bijzonder te letten - Guanabana.GuanaBANA is bekend onder verschillende namen, zoals: Zuurzak, Coração de Boi (Mozambique), Evo (ooi, Volta Region, Ghana), Ekitafeeli (Oeganda), Mtomoko (Swahili), A
Berry banaan Bash met een Kick!

Berry banaan Bash met een Kick!

Dit is een zeer gezonde smoothie dat grote smaak. Een eenvoudig geweldige proeverij manier om uw dagelijkse vitaminen. Geen geraffineerde suikers toegevoegd.Maakt ongeveer 4 smoothies.Stap 1: Benodigdheden Blendermaatbekerseen paar hoge glazen1 kopje
Gezonde, snelle & gemakkelijk ananas-kokos Smoothie

Gezonde, snelle & gemakkelijk ananas-kokos Smoothie

Onlangs begonnen we onze eigen Eureka Factory-Fractie op Instructables. Ons is een mobiele werkplaats, soms lopen uit parlementsleden garages, vaak uit openbare bibliotheken, brengen Instructables bouwt en andere handen op projecten aan bibliotheken
Gezonde (of niet) Smoothie

Gezonde (of niet) Smoothie

Wanneer ik honger (of in werkelijkheid, verveeld,) ik ben geneigd te kuieren op de keuken, flipping door middel van kasten en kijken in de koelkast voor een snack. Ik lopen normaal leeg overhandigde, of met een stukje koud brood en een handvol goud v
Hoe maak je smoothie gezonde dessert van ijs - 15 min -

Hoe maak je smoothie gezonde dessert van ijs - 15 min -

Dit recept is gemaakt voor mijn familie noodgedwongen: Ik hou van dessert, mijn familie houdt van ijs, we proberen om gezond te eten en de drie deed niet meng goed.Het ijs smoothie smaakt zeer gelijkaardig aan zelfgemaakt ijs, maar een partij kan wor