Stap 2: Wat te kopen en waar
OK, ok, ja. Het is wellicht om te winkelen!
Kip!
Ik heb een Costco lidmaatschap en het maakt kip kopen in bulk erg goedkoop. Ik kocht een zak bevroren 10 pond kip offertes bij Costco. Het had 40 stuks van de inschrijvingen in de zak voor $17.99. Ik eet 2 als een portie maar moet u wellicht meer. Op $18 een zak en 40 inschrijvingen, thats $18 gedeeld door 40 stuks = $0,45 voor elke offerte. Twee per portie komt uit op $ 0.90 voor een portie van kip.
Als u nog geen een Costco lidmaatschap, probeer Trader Joe's. Ze hebben bevroren kip en alle andere ingrediënten die nodig zijn voor het prepping.
Geen Trader Joe's? Hoofd naar een lokale supermarkt.
Groenten!
Bruto! Bah! Echt niet! Ik weet het, ik weet het, dat je haat ze. Maar eerlijk gezegd, ze zijn goed voor je. Ik zeg niet gaan kopen van groenten die je haat. Veggis die je leuk vinden. Ik houd Chinese broccoli en zoete aardappelen. Ik ging met organische hier. Zijn niet zo duur als je slechts een week waard.
Biologische broccoli en zoete aardappel = $6,00. Zes dollar gedeeld door 5 porties = 1,20 dollar per portie. Goedkoop!
Bruine rijst!
"Het is zo moeilijk om te koken!" Yup, hebt je gelijk, voor mij althans. Ik koop Trader Joe's organische bruine rijst. Zijn gekookt en klaar om te worden verwarmd! Een vak van bruine rijst is $3.00 voor 9 porties, misschien meer afhankelijk van hoeveel rijst die u aan uw maaltijden toevoegt. Math: $3,00 gedeeld door 9 porties is $0.33 cent per dosering, mensen! Woo hoo!
Stock-up als je kunt. Koop bevroren kip en bevroren bruine rijst. Hoofd naar een supermarkt, elke week of de dag voordat u prep. Koop verse veggis. en fruit. Ik houd niet van bevroren veggis. Ze hoeven niet de ik hou van crunch en, Nou, ze niet vers zijn.
Sauzen, zouten en oliën!
Sauzen, zouten en oliën zijn van essentieel belang! Je leest meer over deze wanneer u naar de sectie op smaak.
