Sommige smoothies kunnen ook dik en zoet, in mijn mening. spoedig na het nuttigen van, ik krijg een stijgende suiker-rush en ik val een uur later - niet leuk. Dit recept maakt een licht, verkwikkende en verfrissende drank - ideaal voor warme zomerdagen sans de waardeloze suiker crash.
Watermeloen is voornamelijk bekend voor haar groene shell, roze vlees en zwarte zaden. Wat meeste niet weten is zijn verpakt met lycopeen (wat geeft het die roze kleur) is een antioxidant die helpt beschermen cellen tegen schade door vrije radicalen
... dat is genoeg voor mij om te weten! Ik kom uit Zuid-Texas, waar de zon, genadeloos schalt en haar horridly warm en vochtig. Deze smoothie is perfect. Ik hou van het na enige tijd buiten in de zon. Ik gooien meestal in sommige chia zaden voor extra toegevoegde gezondheidsvoordelen - vol met omega-3 vetzuren, die helpen bevorderen van gezonde, soepele huid.
Voor dit recept, ik heb toegevoegd agave - goed voor mensen met diabetes sinds zijn opgenomen in de bloedbaan langzaam, dus geen suiker spikes. Ook watermeloen is al zoet, dus u kunt afmelden voor het gebruik van sweetner en/of vervangen door rijstmelk voor yoghurt te maken het romig.
Ingrediënten:
1 1/2 kopje pitloze watermeloen brokken
1/2 eetlepels Agave Nectar of honing (ik gebruik OhGave! Honing smaak Nectar)
1 eetlepel fijngehakte verse muntblaadjes
3/4 kopje rijst melk of 1 kopje gewone soja yoghurt
1/2 eetlepels Chia zaden
Ongeveer 10 ijsblokjes
Instructies:
Giet alle ingrediënten in een blender of keukenmachine en pulse tot puree wordt. Serveren in een gekoeld glas, garneer met de muntblaadjes en voeg een roerder om te houden van het te scheiden.
