Stap 1: front houding (zenkutsu dachi)
(foto 1 en 2)
Voor een linker voorzijde houding, duw je rechterbeen terug en houdt je voorste been gebogen en stationaire.
Voor een rechter voorpand houding, je linker been terug duwen en houden je voorste been gebogen en stationaire.
Altijd uw voorste knie buigen totdat u uw tenen niet zien. Je rug been moet zo recht als je kunt krijgen. Je achterste voet moet vooruit gezicht zo veel als je kunt krijgen.