Stap 5: Suspension Trainer
Schorsing trainers zijn alle woede, maar een TRX is $200. Wat!? Maak een voor ~ $10 en krijg alles wat unstable goedheid op een dirtbag-begroting. Allen u wenst zijn 2 x 200-lb Sjorringen bandjes, sommige PVC-pijp en 1" singelbanden. Ik gebruikte Keeper merk, deze werken lading nominaal en kundig voor steun mijn gewicht voor L-zit prima, gaan voor een dikkere band, als je denkt dat je het nodig hebt.
Knip de bandjes 42" voorbij de gesp en verzegel de singels met een aansteker. Handgrepen maken door het passeren van de riem door de buis, rond en terug door zodat je de singels uit voor beugels rukken kunt. Vervolgens Leg een knoopje van de water onder de sluiting zodat het einde richting de gesp eindigt. Zul je net genoeg om te gaan rond de buis en binden de knoop, dus verwacht een beetje wel dan gezellig zeer strak met 1"+ van de staart. Nooit onderwerp een water knoop met staarten deze korte tot klimmen ladingen. Inspecteer visueel of de knoop om ervoor te zorgen dat de staart doet niet glijden als de knoop sloten af met gebruik. Sluit de twee lange riemen samen met een 4' stuk (pas aan uw deuropening) van 1" klimmen singelband met behulp van strakke water knopen, dan Singel hitch het center en de pullup bar. Gaff of klimmen tape kunt u betrekking hebben op de bouten in het midden en bieden een grippy oppervlak.
U kunt nu draad van de uiteinden van de gordel door (uit via de 'top') en de gespen op de handgrepen gebruiken om hun hoogte. Dit is geweldig voor pushups, rijen, bergbeklimmers, planken en veel meer oefeningen om uw on-the-go klimhal lite rond. U kunt zelfs zet je voeten in de beugels (met enige moeite) voor het verplaatsen van loopt vast waaraan moet worden gewerkt aan uithoudingsvermogen.
Ga nu naar de opleiding!