Bank/Squat rek


wanneer ik ben mezelf onderhoudend door en dingen opraapt en brengen ze terug naar beneden, ik gebruik dit dus ik heb niet om dingen neer op de grond.

Ik deed het meeste werk op dit 's nachts, zodat de foto's zijn niet zo groot.

Bedankt eerst doen, nu is het op instructables:
1) http://www.endofthreefitness.com/crossfit-equipment-homemade-squat-bench-press-stand/
2) http://homemadestrength.blogspot.com/2011/04/more-than-just-squat-stands.html

Labels: Gewicht tillen, Bankdrukken, Squat, Rek oefening

Gerelateerde Artikelen

Squat rek voor een pull up bar

Squat rek voor een pull up bar

Ik heb een crossfit fitnessruimte in mijn garage. Ik had geen manier van doen terug squats echter dan schoonmaken van het gewicht en dan rukte het over mijn hoofd, totdat het rustte op mijn schouders. Heb ik besloten om het bouwen van een squat rek '
Squat Rack bouw

Squat Rack bouw

Ik was op zoek om uit te breiden mijn fitnessapparatuur toen ik ontdekte hoeveel een regelmatige squat rek mij kosten zou. Dus heb ik besloten te bouwen op mijn eigen gebruik van het net als mijn gids, toen kwam ik het aanbevolen ontwerp dat ik graag
Hoe te doen een goede Squat

Hoe te doen een goede Squat

We squat elke dag, we squat opstaan van de Bank, squat omlaag om in en uit onze auto, we af zo vaak als we squat overdag squats zijn nog steeds een van de meest uitdagende oefeningen voor beginners. Het goede nieuws is dat het gemakkelijk kan worden
SuperMatt de SuperBench: Bench / Workbench / Bureau / opslag

SuperMatt de SuperBench: Bench / Workbench / Bureau / opslag

Zie ook:SuperMatt van SuperBlackBox: -------------------------------------------------------------------------------In het verleden dat ik bezeten heb van enorme winkels - de grootste waarschijnlijk 3000 vierkante voet toen ik liep een tech bedrijf i
DIY zelfgemaakte sportschool

DIY zelfgemaakte sportschool

DIY zelfgemaakte sportschoolEr is niets manlier die trainen in uw garage. In feite, hebben veel mannen afstand gedaan van hun nutteloze sportschool lidmaatschappen en gebruikt dat geld voor de aanschaf van apparatuur voor hun eigen persoonlijke garag
Mijn bank werken

Mijn bank werken

mijn werk Bank was steeds een totaal knoeit. Ik had geen waar te zetten iets en nooit iets kon vinden.Ik heb onlangs een paar bits en bobs van gerecycleerd hout. En mijn werkbank zelf was gemaakt van alle kladjes van hout en een top keuken die allema
Schoen organisator Bank

Schoen organisator Bank

Ik woon in strakke kwartalen met mijn familie, en de laatste tijd wij praktisch heb zijn struikelen over elkaars spullen. Ik heb belast met het organiseren van het appartement door de middelen die nodig zijn, en in dit instructable zal ik u tonen hoe
Flat verpakt krant rek

Flat verpakt krant rek

Hoi! Wanneer u eigenaar van een krant-rack, plaatst niet altijd u het op een bepaalde plaats. Plaatst u ze in de buurt van de Bank, naast de wc, enz.Vele krant rekken zijn niet zo handig te vervoeren. In dit instructable ik zal u tonen hoe u een plat
Snelle en vuile gereedschap rek

Snelle en vuile gereedschap rek

Ja het is lelijk, maar oh zo praktisch.Ik heb al zeldzame aarde magneten houden allermeest mijn handgereedschap bij de Bank van mijn werk, maar er zijn altijd een paar dingen die niet passen of vasthouden aan magneten. Bijvoorbeeld, verwerkt de houte
Tuin gereedschap rek met opvouwbare bench

Tuin gereedschap rek met opvouwbare bench

InleidingDit is een tuin gereedschap rek maar het is ook een zitje of werkbank door een kudde-staat bord neergezet. Het biedt een eenvoudige manier om te houden van tuingereedschap. Niet nodig flipover tools, geen noodzaak haken, zo eenvoudig als een
Over zinken pot rek

Over zinken pot rek

Was moe van een kabinet een puinhoop van potten en pannen, altijd ongeorganiseerd zodra de kinderen werden gedaan hen opbergen.Ik wilde een overhead pot rek, maar er is geen plaats om te zetten een heb ik een grote plafondventilator over mijn tabel,
Afvlakking van een plaat op mijn bank met een Router

Afvlakking van een plaat op mijn bank met een Router

Ik had een zeer mooie plaat die ik wilde maken in een salontafel. Ik deze slab rechts op mijn werkbank afgevlakt! Ik ben blij te kunnen zeggen dat het afvlakken van een plaat van hout met een router nog makkelijker was dat ik dacht dat het zou! Niet
Glow River Bank

Glow River Bank

Gewoon een beetje plezier met een oud stuk van de schuur timmerhout, sommige gloed poeder en epoxyStap 1: De rivier routeringNa het uitvoeren van een oud stuk van de schuur hout door de planer een paar keer, ik keek op het hout en er was een echt coo
Bed frame Bank

Bed frame Bank

Hand gemaakt Bank van oude bed frame