Vleugels zijn één van mijn favoriet spel tijd snacks! Deze zonder been Buffalo Wings zijn perfect om te voldoen aan mijn verlangens van het spel-dag. Als ik iets te brengen naar een feestje, ik deze jongens van prep tijd vooruit en warm ze toen ik daar! Ze zijn echt eenvoudig te maken! Het beste deel is dat ze zijn gemaakt met 100% kipfilet die wordt gebakken (niet gebakken!) voor een gezondere manier om te genieten van dit heerlijke gerecht. Maar geen zorgen, gezond betekent niet gebrek aan smaak! Deze kleine jongens zijn vinger likken geweldig!
Ingrediënten:
· 3 middelgrote kip borsten (ongeveer 2 pond)
· ½ kopje bloem
· 2 eieren
· ¼ kopje melk
· 1 ¼ kopje paneermeel
· 1 theelepel zout
· ½ theelepel zwarte peper
· 1 theelepel knoflookpoeder
· 1 theelepel Italiaanse kruiden
· ½ theelepel cayenne poeder
· Koken spray
· Vleugel saus
