Stap 2: De Wake-Up
OK, wakker worden en hoe je wakker wordt is dus belangrijk bij het bepalen van uw houding. Het zet de Toon voor de hele dag. Ik vind het belangrijk dat een soort routine dat u elke ochtend, iets dat helpt uw hersenen en het lichaam wakker en voorbereiden op de dag.
Voor mij is het een vrij eenvoudige kleine routine. Alleen, het moeilijkste deel is de fysieke handeling van wakker worden en het krijgen van mijn buit uit bed. Dus ik gevonden heb dat zodra mijn alarm afgaat ik lag in bed voor ongeveer 10 of zo minuten en ga via mijn verschillende sociale mediasites (ik weet het, ik weet dat deskundigen en artsen en de Voorzitter zou waarschijnlijk zeggen dit niet "gezond" of wat dan ook, maar hey het werkt voor mij) gewoon zo dat ik uit de gevreesde "uitstellen" fase krijgen kan.
Er is ton van onderzoek gedaan over de negatieve effecten van "uitstellen" en hoe het messes up van uw slaap schema en ironisch genoeg eindigt waardoor je het gevoel nog meer de rest van de dag vermoeid raken. Hier is een goed artikel als u wilt meer weten! http://www.huffingtonpost.com/2014/08/01/Why-Hitti...
Ik weet dat het is gewoon zo dang moeilijk te weerstaan die drang om te raken van de snooze-knop, maar gewoon jezelf eraan te herinneren, je maakt jezelf alleen meer moe! En we weten allemaal hoe moeilijk het is om een positieve, vriendelijke persoon wanneer je moe bent van alle dag.
