Stap 1: ingrediënten
Dit is mijn versie, aangepast van een basic "7 cup muesli" die vond ik online: het is nu 8,5 kopjes!
Ongeveer 3 kopjes graanvlokken - ik gebruik 2 kopjes jumbo Haver vlokken en 1 kopje gerst vlokken
1 kop volkoren rijst opgeblazen
Ik ongeveer gehakte noten cup - ik gebruik paranoten en pecannoten
Ik cup zaden - ik gebruik pompoenpitten en zonnebloempitten
Helft een kopje kokosnoot vlokken
2 kopjes grof gehakt zuidvruchten - ik gebruik mango, abrikozen en datums (of soms veenbessen- maar ze hebben toegevoegd suiker)
U kunt alles wat die je in je muesli wilt, zolang het is gedroogd. Het roosteren van de granen, noten en zaden, verbetert de smaak. Ik probeerde gierst vlokken eens, maar nooit meer - ze zijn alleen geschikt voor budgies!