Gebruik gewoon uw lichaamsgewicht en een verhoogde oppervlak of stoel voor een volledige lichaamstraining weerstand gericht. Het zal werken uw hamstrings, bilspieren, borst, triceps, schouders, rug en kuiten te helpen u Toon omhoog uw volledige licha

Gebruik gewoon uw lichaamsgewicht te trainen uw volledige lichaam en krijgen een intensieve cardio op hetzelfde moment.

Plank (voorste, lage, hoge, kant) peulvruchten en houdt samen met liegen, lage been verhoogt en pulsen zal branden uit uw abs in slechts 4 minuten en in tabata stijl. Mijn favoriete volledige ab trainingen toe te voegen aan het einde van uw opleiding

Train uw volledige bovenlichaam, borst, triceps, schouders, biceps, en terug enkel uw lichaamsgewicht met nul apparatuur tabata stijl :-)

Om te bouwen van uw volledige lichaam Bekijk spieren met enkel pushups, lunges, squats en omgekeerde planken, deze stille lichaam gewicht enige kracht tabata.

Check out deze intensieve HIIT tabata cardio voor vetverbranding en het lichaamsgewicht alleen is.

Gebruik je eigen lichaamsgewicht met nul apparatuur om Toon je bilspieren en de benen.

Bekijk deze geweldige ontraditionele stap tabata training met zowel de beginner als de geavanceerde versie. U kunt de beginner om op te warmen en geavanceerde om het oppompen van het volume, of u kunnen gewoon mix en match. Één van beide manier het i

Voor 8 nieuwe oefeningen overslaan check out deze tabata stijl springtouw HIIT cardio voor vetverbranding en spier-toning.

Check deze leuke buiten dierlijke thema volledige tabata lichaamstraining. Elke oefening is onder de naam van een dier.Inch Worm, krab lopen, Bear Crawl, & eend lopen. Vermaak & effectief!

Leren 4 nieuwe touw oefeningen voor een volledige lichaam cardio- en spierversteviging training. Slechts 4 minuten van uw dag in vorm. Kan je dit 3 tot 5 keer.