Laterale enkele training

Single Leg Lunges oefening lateraal

Single Leg Lunges oefening lateraal

Voor een laterale één been lunges plaatst u uw aërobe stap op een stevige grond en staan op de breedte. Nu stuur je linkerbeen terug en uitgerekt uit zoveel mogelijk; een druk geven op je linker knie en houd met je heupen. Tegelijkertijd krijgen uw h