Hip extensor

Pulserende Hip Extensor

Pulserende Hip Extensor

voor een pulserende hip extensor plaats jezelf in de positie van een hond; met uw elleboog, handen, knieën en voeten op de grond rusten. Zorg ervoor dat u een hoog torso houden. Til nu je rechterbeen omhoog in de lucht, met je knie gebogen, en ervoor