Pulserende Hip Extensor


voor een pulserende hip extensor plaats jezelf in de positie van een hond; met uw elleboog, handen, knieën en voeten op de grond rusten. Zorg ervoor dat u een hoog torso houden. Til nu je rechterbeen omhoog in de lucht, met je knie gebogen, en ervoor te zorgen dat het doesn 't daling uit de houding; verplaatsen van uw rechterbeen omhoog en omlaag (staren positie) ten minste 5 tot 10 keer; voordat hij naar het linkerbeen. Pulserende hip extensor staat hoog op de weerstand en zal snel resultaten.

Gerelateerde Artikelen

Rose hip wijn maken

Rose hip wijn maken

Dit is mijn allereerste instructable, gelieve te dragen met me aangezien Engels niet mijn moedertaal is... Wijnbereiding is een oude kunst, en iedereen kan het doen met een paar zeer eenvoudige & goedkope tools en sommige discipline. De eerste zijn t
Decennia kostuum idee: 90s Hip Hop meisje

Decennia kostuum idee: 90s Hip Hop meisje

OK, dus dit gaat te klinken corny (voor mij, natuurlijk!), maar velen van u weet wellicht dat ik in 1991 geboren ben, maakt me een 90s chick! Dus, ter ere van dit stedelijke decennium, heb ik besloten om samen te stellen een DIY kostuum idee over hoe
LED-Strip controle met Dimmer en Audio pulserende Circuits

LED-Strip controle met Dimmer en Audio pulserende Circuits

Dit is een werkelijk keurige circuit ik samen op basis van een andere Instructable voor pulserende LEDs aan muziek: Dit Instructable kreeg me denkend dat er een beetje een afval gewoon om dat LED-strip zittend op de foto-rail die kan alleen worden ge
Pulserende fluidic hart micropump

Pulserende fluidic hart micropump

Ik maakte dit vacuüm gedreven, absoluut stil!! hart micro-pomp als een bijproduct van mijn spelen met microfluidics. Het werkt vrij goed als een pomp, pompen sommige milliliter per minuut, maar ik heb liever te beschouwen als een eerste stap naar een
Hoe te maken A Survival Hip-Pack

Hoe te maken A Survival Hip-Pack

een overleving hip-pack is geweldig voor wandelaars die een gemakkelijk willen te dragen survival pack dat zij kunnen gemakkelijk toegang hebben tot in het midden van het bos. Dit is bedoeld om te overleven voor een paar dagen, maar niet een lange pe
Hoe te eten een rose hip

Hoe te eten een rose hip

Als een kind ik herinner me nemen wandelingen met mijn vader en leren hoe om te eten van rozenbottels. Ik noem dit elke keer in een tijdje en ben soms een ontmoeting met ongeloof. Ik neem aan dat dit is omdat, meestal ze zijn heel moeilijk en niet le
Andy de Android Hip Pack

Andy de Android Hip Pack

ik hou van mijn Droid X en hebben reeds twee gehaakte projecten ter nagedachtenis aan.Kunt u mijn Android Amigurumi en mijn Andy Hat op mijn blog.  Ik heb gepost foto's evenals patronen.Ik wilde mijn liefde voor het teken Andy, combineren met iets da
Disney Pin Trader - Pin houder/Hip Lanyard (water-proof, verlies-proof)

Disney Pin Trader - Pin houder/Hip Lanyard (water-proof, verlies-proof)

Disney Pin Trader - Pin houder/Hip Lanyard (water-proof, verlies-proof)Het is water-proof, dubbelzijdig, en voorkomt pin-verlies.  (En kost niet zoveel als een Disney lanyard of hip lanyard)Noodzaak is de moeder van uitvinding.  Daarom kwam ik met de
Gebouw de TARDIS - (pulserende LED Circuit)

Gebouw de TARDIS - (pulserende LED Circuit)

Hallo lezers! In dit Instructable, 'm I gonna worden gedetailleerd hoe u uw zeer eigen pulserende LED, net als het licht op de bovenkant van de TARDIS! Ik ben gaan doen mijn uiterste best om dit proces wordt toegelicht, en waarom bepaalde aspecten va
Hip Ladies leer vouwen sleutelhanger

Hip Ladies leer vouwen sleutelhanger

ik hou van de swiss-army-sleutelhangers daar met al hun variaties. Echter ze zijn allemaal gemaakt met mannen in het achterhoofd, en ik wilde een die meer vrouwelijk en trendy was. Voor u om te beslissen of het bleek trendy of hip is, maar het was ze
USB extender antenne stijl - extensor usb estilo antena

USB extender antenne stijl - extensor usb estilo antena

ik heb altijd al het probleem dat mijn MacBook slechts twee USB poorten heeft en wanneer ik iets die groter is in de poort aansluiten verbinden geen ruimte voor om het even wat in de tweede laat. Dan wist ik dat de gemakkelijkste oplossing moest vind
Hip Street mp3 mp4 speler batterij vervanger van een mobiele telefoon

Hip Street mp3 mp4 speler batterij vervanger van een mobiele telefoon

ik heb dit Hip Street mp4-speler voor een tijdje nu. Het, net als een heleboel mp3/mp4 spelers heeft een ingebouwde batterij li-ion (lithium ion). De speeltijd is nooit groot geweest. maar de laatste tijd heb ik vrij veel gestopt met het gebruik erva
Hip Christmas Glitter bril

Hip Christmas Glitter bril

te maken deze Hip Christmas Glitter bril u moet:-Boring glazen behoefte aan de vreugde van Kerstmis-pen-rood en groen glitter papier met of zonder plakkerig terug (verkrijgbaar bij dollar winkels tijdens de kerst-seizoenen)-schaar-lijmpistool met sto
De Duct Tape hip-zak-fanny-pack

De Duct Tape hip-zak-fanny-pack

Ik wou dat ik had eigenlijk meer dan enkel het eindproduct foto's voor deze ene, het is een kleine militaire/actie held geïnspireerd hip zak die ik uit het enige materiaal ter beschikking gesteld op het moment--plakband. Zo zijn niet erg duurzaam en