dit instructable zal u tonen hoe te maken van een aerobic stepper uit oude gebruikte wijn dozen. Mijn vrouw vindt stap klassen op onze lokale YMCA en een stepper gezocht, zodat ze kon training thuis en dit mijn oplossing was.Stap 1: materialen (4) le

Bekijk deze agility ladder HIIT training voor snellere snelheid en kracht. U kunt deze training thuis ook doen.

Probeer deze brute 20 min HIIIT sporten met variaties van trap oefeningen en plyometrische lichaam gewicht oefeningen. Het is een grote cardio en toning van de training.

Hebt u een set van weerstand bands, moet u zeker proberen deze schouder en kern gerichte circuit stijl cardio en kracht training. Duurt ongeveer 40 minuten, maar je krijgt om te werken op zowel uw kracht en cardio.

Bekijk deze 15 min been training met behulp van uw lichaamsgewicht alleen. U kunt overal doen zo goed. Een heleboel kicks, peulvruchten, springt, en houdt.

Voor een leuk nog intens buiten sprint cardio voor het bouwen van de beenspieren, kracht en snelheid, probeer deze buiten leuke heuvel sprint training. U kunt deze training op een track of op een vlakke ondergrond buiten ook.

Leren 4 nieuwe touw oefeningen voor een volledige lichaam cardio- en spierversteviging training. Slechts 4 minuten van uw dag in vorm. Kan je dit 3 tot 5 keer.