Stap 2: ontbijt
Terwijl sommige mensen verkiezen niet te eten ontbijt, ik vind het een belangrijk onderdeel van mijn ochtend, vooral dus als je gaat om te voltooien van deze uitdaging. Ik zal niet ingaan op de voordelen van beide kanten van het argument re: eten ontbijt, maar ik zal dit zeggen, tijdens de uitdaging die u zal uw lichaam brengen door iets is het waarschijnlijk niet gewend... helemaal niet gewend. Door overslaan ontbijt en niet eten tot lunchtijd, je misschien opslaan $1-$2 meer dan 5 dagen, u zal aanzienlijk vergroten het gevaar van het hebben van te trekken uit de uitdaging wegens medische redenen. Ik kan getuigen dat men kan eet 3 maaltijden per dag tijdens de uitdaging, en ik smeek u om te proberen en hetzelfde doen.
Nu dat we hebben besloten dat we gaan om te ontbijten, wat eet je dan? Je kon Rice Krispies, Coco Pops of vele andere merken van suiker gevulde ontbijtgranen kopen. Aan de andere kant, kunt u uw dag uit naar een goede start met enkele Muesli of haver (AKA PAP). Zowel Muesli en haver zijn veel goedkoper (huismerk is net zo goed), veel beter voor u en zijn een goede hoge energie begin aan uw dag. Niet willen eten een droge ontbijt (en willen niet uit schillen voor melk) koos ik haver. Haver kan worden gemaakt met kokend water en in de Winter (ik ben in het zuidelijk halfrond) zijn een goed begin op een koude ochtend. Afwisselend, kon ik heb gekocht muesli zou ook een goede optie zijn. Ik laat het aan jou die hiervan u kiest, mijn aanbeveling is weg 'suiker granen' te blijven, en koop huismerk. : D
