Stap 7: oefeningen
Dus wat doe je met een plyometrische doos? Nou, is het eigenlijk een platform dat stevige ondersteuning op drie verschillende hoogtes biedt. Plyometrics willen trainen, snelheid en explosiviteit, dus springen in en uit het vak het belangrijkste doel is van het hebben van een. Echter, er zijn een ton van andere oefeningen waar het is nuttig te beschikken over een rond - je kunt springen op het, of stap omhoog op het, kunt u het te verheffen uw voeten om pushups moeilijker maken, kan je dips of asymmetrische pushups. U kon het ook gebruiken als een stoel te spelen videospelletjes.
Waarschuwing: Wees bewust van uw plafondhoogte. Me + box in hoogste positie = 8' 4". Sportschool plafondhoogte = 8'...