Voor knieën naar bal (liggend)--krijgen in de positie van een plank met uw onderarmen op de stabiliteit bal; handen in positie en ellebogen gebruikt voor het balanceren van bidden. Uitlijnen van uw lichaam en evenwicht tot stand te houden. Nu voor de knieën naar de bal (liggend) brengen je rechterknie naar voren en raak de stabiliteit bal met je knie, je rechterbeen weer in positie en doe hetzelfde met je linkerbeen.
Gerelateerde Artikelen
Machine-elementen van de gids naar bal
hier is het. Een gids voor vele verschillende bal machine-elementen. Enig element dat nodig heeft is een basis die maakt duidelijk hoe u het koppelt aan een machine. Elk element wordt geleverd met ten minste 3 hoeken van vooruitzichten, dus het is ma
De officiële gids voor het bouwen van de Knex bal Machines
Hi! Dit is een samenwerking tussen RNB, Shadowman39 en Tornado96.Dit is onze tutorial over hoe te maken van K'nex bal Machines. Het omvat alle delen van het maken en ontwerpen van een bal-machine, van de eerste schetsen en ideeën, liften, aan de mees
Non-Pinching bestrijden knie Pads
dit is een eenvoudige oplossing voor een veelvoorkomend probleem: het knijpen knie Pads!Ben je moe van het langzaam het nemen van een voorzichtige knie uit angst voor de landing op calthrops of scherven van obsidian dat verstrooid op het ruige asfalt
De ultieme gids voor verliezen gewicht & Build Muscle
allereerst weten uw motivatie, Waarom zou ik willen passen?Er zijn verschillende redenen:Goed gevoel (fysiek en mentaal)Er goed uitzienVet te verliezenHebben meer kracht en machtDoe iets leukVerhogen van de prestaties van uw sportVerhoog uw spier mas
Binnen Chamball
binnen Chamball is een sport van de dodgeball-achtige gespeeld in een kleine indoor Hof.Als je van wat je hier ziet, hebben wij ook een outdoor team-versie met een nieuwe touw swingende monteur voor het vernietigen van uw vijanden uitgevonden. Check
Pom Pom sokken
Jazz omhoog uw garderobe voor de winter met deze Pom Pom sokken! Alles wat u nodig hebt is een paar oude sokken en sommige garens en je kunt deze stijlvolle look sport!Zie andere manieren kunt u uw kleding in de Betabrand gordel hergebruiken Challen
Gratis Running/Parkour gids
Ok, zie je deze video's op Youtube van mensen krankzinnig gaten springen en bewegen zoals apen. U denkt, wow, dat ik wil proberen. Volgende ding u weet uw blacked uit en hebben een gebroken arm. Dat komt omdat u niet met de trein gratis running. Deze
Hoe te doen een emmer draai
Dit instructable leert u hoe om te doen een goede emmer beurt.De video gepost is wat de uitkomst van uw emmer beurt zou moeten uitzien. Sorry voor de vlekken en strepen op de ramen, we hebben niet de schoonste zwembad, maar ik denk dat dat is wat je
Hoe te marcheren als een cycloon
de Iowa State University Cyclone voetbal "Varsity" Marching Band of ISUCF "V" MB is de premier marching band voor Iowa State University in de grote XII-conferentie. Om deze hoge kwaliteit marcheren er is een uitdagende auditie die elke
Parkour
In dit instructable leert u de kunst van Parkour. (Een andere variant staat bekend als vrije lopen) Dit instructable zal beginnen met wat u doen moet voordat je parkour beginnen kunt, omdat je moet de kracht, snelheid en flexibiliteit om te overleven
Rolling planken
de planken die waren opgenomen in mijn bank waren bijna onmogelijk om naar, ik vrij goed had om op mijn knieën naar iets bereiken, dus de logische oplossing is dat de schappen bij mij komen.Stap 1: Ik gebruikteIk gebruikte ongeveer 10' van 2 x 2, 10'
Suiker voor haarverwijdering!!
Het is zomer, tijd om te krijgen in je korte rokken, bikini's en topjes van de halter.Sugargel Epilation is een methode van ontharen met behulp van absoluut niet toxisch, keuken beschikbaar ingrediënt-suiker! Het verwijdert bovendien het haar vanaf d
Het uitvoeren van uw baby Afrikaanse stijl
deze manier van dragende babys is heel gebruikelijk in Mozambique, Zuid-Oost-Afrika. Het is relatief comfortabel en veelzijdig. Plus, alles wat je nodig hebt is een rechthoekig stuk doek (en een baby, of cursus).De baby op deze foto is 9 maanden oud.
MEGA Chinees DAMMEN
Dit instructable is over bouwen en het opbouwen van een grotere versie van de klassieke hexmap spel "Chinese Checkers"Als basis gebruikte ik een houten lade, de afstand van hole naar hole 17mm is, zoals dit is de afstand per LED op een adafruit