Stap 2: Eerste recept: gestoomde rijst met groenten.
3 kopje rode kool.
2 cup van broccoli.
2 cup van pompoen.
1 + 1/2 tomaten puree.
1 + 1/2 basmatirijst.
1 kopje van gele paprika.
1 kopje gesneden snijbiet of spinazie.
1 kopje van aardappelen.
1/2 kop UI.
4 /5 tbs van maïsolie.
1 eetlepel peper pasta
1 eetlepel van gemalen koriander.
1/2 eetlepels poeder knoflook.
1/2 eetlepel kurkuma.
1/2 eetlepel zeezout.