Stap 5: De eindsprint
Regelmatig, zoals steeds, gaat slechts eenmaal per dag, wat wilskracht. Dit is wat je normaal zou moeten doen, maar als je darmen hebt gekregen zo slecht, dat u voortdurend verzoekt ondervindt, moet u zich richten op de controle daarop. In tijd, zal u langzaam gaan van 20 keer naar 3 keer naar slechts 1 keer per dag. Nogmaals, dit hangt af van hoe ver gegaan zijt zonder de goede begeleiding. Alle voorgaande stappen krijgt u natuurlijk er, maar je moet nog steeds uw steentje bijdragen mentaal, omdat je lichaam niet vergeten die in controle. Het moet opnieuw leren dat je de meester bent.