Stap 2: De Pull
De trekkracht is eenvoudig, maar het is ook een van de belangrijkste aspecten van barefoot running. Als je eenmaal leert om te trekken correct, zal de midfoot landing komen natuurlijk.De Trek (van de Pose Running) betekent simpelweg je voet omhoog richting je kont na de landing op de grond te trekken. Je voet moet niet verder terug dan je heup, maar het moet gaan te ver vooruit hetzij. Vergeet niet dat we niet proberen om onze stride verlengen! In feite, is een korte, schokkerig stride ideaal.
Nu dat je weet dat de aantrekkingskracht en de Landing, ben je klaar om te oefenen. Een paar keer per week, praktijk de landing en de trekkracht door te voeren in plaats met een goede vorm. Wanneer je begint te krijgen moe, ga je gang en stoppen voor de dag. Het is beter om een beetje draaien met grote vorm dan te veel lopen met slechte vorm (die kan potentieel leiden tot schade!)