Hoe u krijgen grote en uw spieren te bouwen (3 / 3 stap)

Stap 3: Slaap veel


slaap is een essentieel onderdeel in de spier-bouwproces en mag niet worden vergeten. Uw spierweefsel herstelt zichzelf en groeit tijdens de rustperioden maar slaap is belangrijker dan wakker van de rusttijden.  nodig 7 – 12 uur per nacht.

Natuurlijk zijn er andere dingen, maar deze zijn het meest belangrijk.
Onthoud dit: als je niet eet meer CALORIEËN dan u branden u zal niet krijgen massa geen kwestie hoe HARD u trein.

Gerelateerde Artikelen

Hoe teken een grote enge monster (in een doos)

Hoe teken een grote enge monster (in een doos)

hoe teken een grote enge monster (in een doos)Stap 1:Stap 2:Stap 3:Stap 4:Stap 5:Stap 6:Stap 7:Stap 8:Stap 9:Stap 10: Stap 11:Stap 12: Stap 13: Toevoegen sommige geesten (omdat iedereen houdt van ghost)
Hoe toegang krijgen tot uw Media overal door het hosten van uw eigen Cloud!

Hoe toegang krijgen tot uw Media overal door het hosten van uw eigen Cloud!

IK HEB BIJGEWERKT DEZE GIDS ***Gelieve te bekijken de nieuwe versie van deze handleiding hier.Heeft u ooit gedroomd van toegang tot uw media overal in de wereld? Dit leerprogramma zal u tonen hoe voor het hosten van uw eigen wolk thuis die u toelaten
Hoe maak je grote hamburgers thuis

Hoe maak je grote hamburgers thuis

Onlangs besloten heb ik dat ik was niet gelukkig met de hamburgers die ik jarenlang hadden geboekt. Ze waren gewoon niet hetzelfde als wat je in een restaurant - altijd een beetje droog en zeer dicht krijgen zou. Ik begon om te onderzoeken wat een ha
20-80% mpg rendement Gain! Save $ op gas. Zie hoe te krijgen 41,8 mpg!

20-80% mpg rendement Gain! Save $ op gas. Zie hoe te krijgen 41,8 mpg!

Hallo collega Instructables!Dit verslag houdt vele eenvoudige correcties die u kunnen helpen verbeteren van uw brandstofverbruik. Ik was in staat om 41.8 mpg in mijn paarse "Aubergines" autootje! De video toont u de resultaten van mijn uren 150
Hoe maak een grot naar leeftijd kaas

Hoe maak een grot naar leeftijd kaas

dit is hoe ik een kleine koelkast omgezet in een temperatuur en vochtigheid-gecontroleerde "cave" voor de veroudering van de kaas.Tijdens het reizen in Spanje, viel ik in liefde met leeftijd Manchego kaas: hoe ouder hoe beter.  Ik kan gemakkelij
Hoe toegang krijgen tot uw muziek overal met uw Mac Mini

Hoe toegang krijgen tot uw muziek overal met uw Mac Mini

dit instructable verandert uw computer in een server van het particuliere aandeel. Het zal omhoog uw muziek hosten, zodat alleen u op het krijgen kunt. Maar, ervan uitgaande dat uw internetverbinding snel genoeg is, zult u kunnen krijgen bij het van
Hoe maak je grote (of kleine) Candy-Dot Art

Hoe maak je grote (of kleine) Candy-Dot Art

Als kunstenaar, ik werk veel met het idee van selfhood, en kijken naar manieren waarop onze identiteit wordt gevormd door hoe we onszelf aan de wereld presenteren, en de methoden die we gebruiken om te projecteren die identiteit. Vaak, vereist dit in
Hoe toegang krijgen tot 5 knoppen via 1 ingang van de Arduino

Hoe toegang krijgen tot 5 knoppen via 1 ingang van de Arduino

met behulp van deze methode, ik zal je laten zien hoe kunt u 5 (of zelfs meer) ingangen via 1 pin van de Arduino. Deze knoppen zal alleen correct worden gelezen als er slechts één wordt geduwd op elk gewenst moment wel.Als we gaan erdoor die ik uitle
Hoe te maken grote mozaïek afdrukken

Hoe te maken grote mozaïek afdrukken

het concept achter deze foto's is dat je één grote afbeelding die bestaat uit verscheidene duizend kleinere. Die worden vergeleken in het beeld. Het klinkt als een hoop van hard werken, maar het is echt gemakkelijk, hebt u het recht (gratis) software
Hoe maak je grote chocolade met roze peper

Hoe maak je grote chocolade met roze peper

dit is mijn eerste en een vrij gemakkelijk Instructable op hoe maak je een mooie en zeer goede chocolade.Het is iets dat iemand die nog niet werkte met chocolade kan doen (het is wellicht een beetje hard aan het temperen van de chocolade, maar leert
Hoe toegang krijgen tot de vergrendelde Sites op School de gemakkelijke manier!

Hoe toegang krijgen tot de vergrendelde Sites op School de gemakkelijke manier!

Heb je ooit wilde kijken naar een video, of check uw myspace terwijl in school, maar de site is geblokkeerd? Nou is hier het antwoord.Ik heb veel dingen vertellend u hoe te omzeilen de firewall waarmee websites die zou kunnen worden geblokkeerd door
Hoe te bereiken grote krullen op lang haar

Hoe te bereiken grote krullen op lang haar

me altijd afgevraagd hoe krijg ik die losse, grote krullen met je lange haar? Zoek niet verder! Het is een eenvoudig proces dat iedereen kan bereiken! Deze instructuable zal u helpen om deze bouncy golven die er geweldig uit op je ziet perfect!Voorda
Hoe maak je grote zelfgemaakte Mozzarella

Hoe maak je grote zelfgemaakte Mozzarella

grote dank aan iedereen die heeft gezien dit instructable! Zonder u verbazingwekkende 290.000 mensen ik zou niet zijn gekenmerkt en vervolgens opgenomen niet één, maar twee eBooks, de hoe kaas maken en hoe te doen absoluut alles: In de keuken-boeken,
Minibuilders - hoe 3D-print grote structuren met kleine robots

Minibuilders - hoe 3D-print grote structuren met kleine robots

Altijd is er een nauwe relatie tussen architectuur en technologie. Echter, onlangs het platform stagneert en de bouwsector geweest langzaam te nemen van de technologieën die reeds goed ingeburgerd in andere velden. Terwijl wij ontwerp Digitaal bouwen