Stap 1: voorbereiding
Een goed idee is om schrijf alle de instructies voor uw snel en organiseren een plan en de planning op papier voordat u begint. Dit is belangrijk omdat zodra de snelle begint, kunt u proberen te overtuigen om te stoppen. De planning kan vervolgens fungeren als een contract dat u hebt gemaakt met de snel dat u moet houden. Youself waarom je het snel doet herinneren en herinneren dat het belangrijk is.
Het is ook belangrijk om heel uw verslaving in de dagen voorafgaand aan uw snel. Bezuinigen op cafeïne, zout, suiker enz. Als u stoppen met eten hen ineens af, ondervindt u het hunkeren naar, hoofdpijn, buikpijn en een algemeen gevoel van ongemak
Voorafgaand aan uw snel, beginnen eten kleinere maaltijden en het drinken van veel water... Kappen uw maaltijden bereidt een paar dagen voor uw geest, maag en eetlust voor de fast. Eet kleine maaltijden om de 2 uur op de dag vóór uw snel en de verleiding weerstaan om te eten een grote maaltijd van de avond voor de snelle
De laatste maaltijd voor het snel hoge koolhydraten en laag zout voedsel eten.
Zitten voor de uiteindelijke maaltijd voordat de snel op zijn minst een uur voordat de snelle dus daar begint geen haast is te snel eten. Zorg ervoor niet teveel in de maaltijd eten, maar veel water drinken.
Laat de tijd na de maaltijd en vóór het snel warm water met suiker te drinken.