Stap 1: Juiste houding eerst
Ten eerste, vinden sommige stille tijd. Dit is zeer belangrijk. Zo veel als ik graag luisteren naar muziek, terwijl ik aan het werk bent, is dit mijn stille tijd. Waar ik kan werken zonder gestoord te worden is even belangrijk. U moet absoluut zeker van zijn dat u ten minste een volledige dag hebt naar de praktijk van de kunst, omdat Alchemy vele uren kan duren
Ten tweede, vinden een comfortabele plek om te zitten. Als u echt niet kunt een plek om te zitten, dat maakt je comfortabel voelen vinden, niet zelfs dan mediteren. Een bed of zelfs een mat van schuim zal werken.
Neem een kussen en zitten op het zodat je heupen naar voren en je rug zo recht mogelijk. Als het helpt, kijken iets omhoog. Neem elke hand en leg je handen op elkaar en laat je duimen aanraken. Dit is een diepte-tracker. Als je duimen druk te hard op, je bent ook wakker en dieper moet vallen. Ook losse, en je bent in slaap vallen. Je moet leren te zweven net boven slapen.
Hier is een zeer goede tutorial over hoe te mediteren
http://www.wikiHow.com/Meditate
