Hoe te gooien een punch (1 / 6 stap)

Stap 1: De vuist en Arm

Wanneer een punch gooien, het doel is om contact met de eerste twee vingers getikt (index en middelste vingers). De knokkels van de ring en pinky vingers hebben niet zo veel skelet steun en hebben meer kans om te breken. Vele stijlen leren dat de duim moet worden weggestopt aan de zijkant, maar Isshinryu karate leert om te zetten van de duim op de top te versterken van de vuist (evenals naar bieden een andere opvallende oppervlak).

De vuist moet bijna verticaal, met een lichte bocht aan de binnenkant. De punch beschreven hier past heel mooi in de ruimte rechts onder waar de ribben verdelen. Wanneer hoog ponsen, hoek de pols naar beneden zodat u nog steeds het maken contact met de eerste twee vingers getikt.

Een vuistregel is "Uit als een pijl, terug als je brand aangeraakt." Kortom, dat betekent niet het verlaten van uw stempel daar - het terugbrengen snel zodat:
1. u kunt een ander punch gooien
2. u kunt blokkeren een tegenstander punch
3. uw hand niet kan worden gegrepen (uit die veel slechte dingen gebeuren)

DIT IS NIET ALLES WAT ER OM EEN PUNCH IS!
Lees deze studie, dan ga naar de volgende stappen!

"De Sovjets gekeken naar 120 boksers variërend van amateurs tot ervaren professionals. Deze studie bleek dat het hoogste percentage van hun macht (38.46%) onder de hoogste niveau boksers, afkomstig is van de push-off van hun rug been, overwegende dat de arm uitbreiding en kofferbak rotatie verantwoord 24.12% en 37.42% respectievelijk. "
Ik vond deze samenvatting van het onderzoek op http://www.combatathletics.com/articles/Article_%20Punch_Power_Development.html en diverse andere websites, maar kon vinden de originele studie.