Stap 6: Pushups/borst werk
Bovenlichaam naar verdieping houden lichaam rechte, verlagen door te buigen
wapens. Als u wilt toestaan voor volledige afkomst, terug pull hoofd lichtjes zonder overkoepelende terug. Duw lichaam tot wapens worden uitgebreid. Herhaal deze procedure. Doen 3 sets van 20 herhalingen.