Hoe te de trein naar een Cross-Country hardloper (6 / 8 stap)

Stap 6: formulier

De manier waarop u uitvoert, de manier waarop uw lichaam beweegt, uw "vorm", is belangrijk in het niet kwetsen uzelf terwijl u uitvoert. Ik zal het uitleggen van de juiste vorm in werking om het meeste uit uw lopen. Voeten: Zorg ervoor dat u niet geconfronteerd hen uit zodat ze een V-vorm. Houd ze rechte en spitse naar waar u wilt uitvoeren. Houding: Houd je rug recht en nooit slouch tijdens het hardlopen. Dit zal leiden tot rugklachten. Wapens: Houd je armen recht als je voeten en sleep ze nooit over je lichaam voor je. Je armen zijn wat u helpen rijden door en blijven gaan. Handen: De handen moeten worden gebalde in de vorm van een bal-type, maar losjes. Zij moeten niet echt strak gebalde worden dus je kunt niet ze voelen, maar ze niet zo los moet dat zij helemaal over de plaats fladderende bent. Hou ze in natuurlijke greep.  Hoofd: Je hoofd moet rechte en focus op waar u moet gaan. Probeer niet te kijken naar je voeten te vaak... u zou kunnen tegenkomen een boom!