Stap 1: Wat moet je...
In een latere stap zal ik spreken meer in detail over e-sigaretten, nicotine, enzovoort. Over het algemeen de strategie is uiterst eenvoudig, we gaan een kookwekker naar besturingselement gebruiken wanneer we conventionele sigaretten roken. Tijdens het TimerInterval gaan we onze e-sigaret gebruiken wanneer we maar willen, en zo veel als we willen. Wij geleidelijk verhogen het TimerInterval en verhoog het gebruik van de e-cigs totdat we tot 2 of 3 sigaretten die per dag en dan zijn we gewoon stoppen ze te kopen krijgen en het gebruik van onze e-cigs voortaan. Er is geen officiële "stoppen" of streefcijfers of doelstellingen. Wat wij doen is omscholing uit organen te conditioneren hen aan de e-sigaret nicotine levering mechanisme. Daarbij zijn wij ook het breken van het patroon van het roken.
Belangrijker is er geen plan ooit het afsluiten van de e-cigs zodat ik niet een steungroep aanbevelen kan of sommige geformaliseerde programma. Als jij dit recht zal niet moet u een steungroep of het programma omdat niet u ongemak of ontwenningsverschijnselen beleeft.
Te pakken met het feit dat u nicotine verslaafde en een nicotine-verslaafde zullen moet u komen. Dit is niet een slechte zaak, maar u zal geconfronteerd met enorme druk van mensen die niet beseffen ze puriteinen. Nicotine heeft sommige bijwerkingen maar het zal u niet kanker. Het goede nieuws is dat als u nog steeds roken u hebben al erger druk geconfronteerd en ermee kan omgaan. Ze zullen denken dat misschien dit een nieuwe vorm is van stoppen met roken. Laat ze geloven dat als het maakt ze gelukkig.
Anders moet u slechts enkele elementaire benodigdheden:
- U moet een starter e-sigaret en e-juice of iets dergelijks. Niet buitenstormen en investeren in een "starterkit" voor $100 of meer. Wanneer u uw e-SAP kunt u hun kit. Als je in uw lokale vape-shop loopt zal u krijgen oversold. Vertrouw me op dit. U hoeft niet alles wat ze (nog) verkopen. Zodra u overgeschakeld hebben en ervaren zijn kunt u experimenteren met $150 batterijen... Er zijn enkele specifieke aanbevelingen verderop in dit gedeelte.
- U moet ook een timer, adviseer ik ten minste twee (werk en thuis). De timer moet gaan tot minstens 4 uur. Wees voorzichtig, want veel kleinere timers alleen gaan tot 99 minuten. Ik beveel de Polder Buzz & Beep. Het belangrijkste kenmerk dat u in de timer wilt is de mogelijkheid om te herstellen naar een eerder geselecteerde tijd en geen nul. Op de Polder als ik de timer ingesteld op 2,5 uur en stoppen met het vroeg zal de knop 'wissen' opnieuw tot 2,5 uur (druk tweemaal naar 0). Deze functie wordt gebruikt wanneer u een sigaret vroeg en is een must hebben. Overigens heb je voor het opnieuw instellen van de timer telkens die pijn op 3 uur en 3 minuten (eigenlijk veel eerder).
- Een kalender. Dit is een programma van 6 maanden. Waarom? Omdat haar pijnloos en incrementele. Ook het nuttig, het programma sleept op en zijn makkelijk te verliezen bijhouden, focus en interessant zijn. Door markering uit de dagen zijn gemakkelijker om vooruitgang te zien. In mijn geval gaat 1 uur de eerste maand was volledig pijnloos en ik mijn sigaret consumptie in tweeën gesneden. Het was gemakkelijk om vooruitgang te meten, maar ik wel gemarkeerd de dagen weg.
- En je moet nog steeds uw asbakken. De e-cigs zal zijn cilinders rollen over vallen uit de tabel en, in het algemeen handelen als ronde dingen. De tank systemen kunnen ook iets uit de top, met name als het vol, als plat lekken. Door het bijhouden van probleem uw asbakken over u het van hoe te slaan, te vinden en te gebruiken uw e-cigs. Zowel de tanks en de klassieke vormfactor
De keuze van de e-sigaret is een persoonlijke. Elke fabrikant van e-sigaret heeft een wegwerp product en anderen die op verschillende manieren kan worden opgeladen. Om te beginnen je gaat om te proberen een aantal van de wegwerp e-cigs om te verkennen verschillende smaak en het gevoel.
Er zijn drie factoren in e-cig dampen: smaak, sterkte en 'keel-hit' of het gevoel dat men op een inademen krijgt. Ik vond alle mainstream producten ontbreekt in een aantal manieren variërend wordt veel te mild tot alleen maar slechte proeverij. Ik probeerde smaken van een paar van de lokale vape winkels en kreeg enkele interessante resultaten. Vinden van de juiste 'keel-hit' voor jou is de belangrijkste factor. Als je een roker menthol mij is smaak de tweede grootste uitdaging waar die we voor staan. Ik zocht een lange tijd te vinden een menthol die ik vond.
Ik heb specifieke aanbevelingen op basis van mijn eigen ervaring:
PureSmoke - ik hou van hun e-cig vorm factor menthol. Levensduur van de batterij is goed en keel-hit is zeer realistisch.
Mijn eigen selectie: Halo E-sigaretten
Halo won de PC Magazines Editors Choice voor E-Cigs. Hun SAP is binnenlandse en food grade. Ik heb zelf persoonlijk hun systemen voor G-6 E-Cig en Triton Tank. Ze zijn ook goedkoper dan veel van de andere startpakketten en ik ben zeer onder de indruk van hun kwaliteit.
Ik zou raden dat u beginnen met een goedkope e-tonic tank systeem. Google dit: "E-Tonic Vape 1100mAh E-Cig" en koop twee. Moet u ongeveer $20 iedere uitgevoerd.
Bestel dan een van de sample packs: http://www.halocigs.com/e-liquid/sample-packs.html
om te proberen verschillende alternatieven. Dit is een zeer goedkope manier om te proeven van hun producten.
Als u een smaak als u dan kun je het bestellen samen met de startpakketten of gewoon om de e-liquid van hen. Bestel de 18mg (of 1,8%) niveau. De redenen daarvoor zullen we later bespreken.
Dus als we onze stukjes hebt laten we praten een beetje over onze vriend nicotine...
