Stap 5: het belangrijkste
Om wakker te worden zo goed als je kunt met de minder slapen tijd, u nees te vinden van het exacte moment wanneer een slaapcyclus eindigt.
Als je wakker in het midden van een cyclus, voelt je duizelig en moe.
Probeer 10 minuten vroeg dan normaal wakker om te ontdekken deze precieze tijd. Als je moe voelt, probeer 10 minuten eerder.
Ik gebruik om wakker om 7 uur en 2 uur om echt wakker te worden. nu wakker ik om 5. 11.50 uur frisser dan ooit slapen 6.20 uur in plaats van 8. Ik coud proberen te rekken mijn record, maar ik heb niet mijn OOeN instructable dus vrij.
MAAR JE KAN!! toch?