Stap 2: De niet zo leuke deel
Maar niet drinken of eten van twee uur voor het naar bed gaan, zodat het lichaam rusten kan zonder zorgen te maken over de spijsvertering.
Ook (zei toch dat dit niet zo leuk deel) Vermijd koffie en alcohol.
Als u leven zonder koffie en alcohol en met 3 of 4 meer uren die per dag is de moeite waard vindt, houd lezend.