Stap 3: Neem vitamine C
In tegenstelling tot suiker, vitamine C versterkt uw witte bloedcellen, die op zijn beurt het bestrijden van de slechte bacteriën en virussen.
Als u denkt dat u een verkoudheid krijgt, kun je proberen nemen 2000 mg vitamine C (ascorbinezuur) om de twee uur. Wees ervan bewust dat dit manier meer is dan het aanbevolen bedrag, maar de studies hebben aangetoond dat grote hoeveelheden vitamine C zijn niet schadelijk maar nogal gunstig wanneer genomen voor een korte periode van tijd (bron). Echter als je niet gewend bent aan het eten van veel fruit (die bevat vitamine C), misschien krijg je diarree van de plotselinge grote hoeveelheid vitamine C. Dus vermindering van het bedrag als je slechte gevolgen.
U kunt ook proberen toe te voegen wat citroen of limoen sap aan uw water. Als u in de Filippijnen woont, is calamansi een goed alternatief.
Ik eet meestal ook zeewier pillen met blaas wrack (zeewier fucus vesiculosus), spirulina en ascophyllum nodosum. Deze pillen bevatten alle vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft. Wanneer heb ik een koude, neem ik het dubbele van de normale bedrag ter versterking van mijn lichaam. Nogmaals, dit is meer dan het aanbevolen bedrag, dus doe het op uw eigen risico.
Lees meer over suiker en vitamine C hier.