Hoe kan overnemen van diabetes! (Type2) (3 / 5 stap)

Stap 3: Kiezen van goede voeding! (Waardoor het leuk!)


Kan je alle de uitoefening in de wereld, maar als je fastfood hele tijd eet zal u nog hebben hoge bloedsuikerspiegel en waarschijnlijk eindigen met seksuele disfuncties of bij gebreke van de nieren.
Gezond eten is een ander essentieel onderdeel van het beheersen van uw bloedsuikerspiegel. Het belangrijkste is-naar Zorg ervoor dat u veel plezier met je eten!
Goed eten hoeft niet saai of smakeloos.
Hier zijn sommige eenvoudige schakelaars en dingen toe te voegen zodat je lichaam hou je nog meer!

#1 Zoveel koolhydraten gaan - overschakelen naar volkoren en volkoren of geen tarwe / alle hele graan brood. Ook, overschakelen naar het eten van bruine rijst in plaats van witte rijst.
Koolhydraten zijn goed en gezond. Ze helpen je lichaam absorberen van eiwit - het belangrijkste ding is om de juiste soorten koolhydraten. Hele tarwe (WW) en bruine rijst hebben een veel lagere invloed op je bloedsuikerspiegel en smaak beter!

#2 Groenen aan elke maaltijd nemen. De toevoeging van de Groenen - vooral donker lommerrijke groen krijg je een heleboel essentiële vitaminen en zal helpen zodat u meer volledige geworden en niet teveel eten!

#3 specerijen en sauzen en leuke (Oh mijn!)
Salades, bonen, kip, rijst en vele andere gerechten zijn saai door zelf.
Voeg toe dat wat leuke zesty spannende smaken zodat eten gezond plezier!
kip voor misschien sommige Mexicaanse flair met Chili poeder, komijn, peper en uien.
of - ik hou van citroen en tijm kip. (Sara kreeg dat recept uit de diabetische leven tijdschrift.)
Knoflook is een nietje! Misschien het toevoegen van een Thai of Indische of Italiaanse kick aan iets.

#4 vind leuke recepten en wijzigen van recepten die je liefde.
De sleutel tot goed eten is het vinden van levensmiddelen die je liefde. Ik ben geabonneerd diabetische wonen en koken licht. Beide grote tijdschriften. Ze hebben de recepten die goed en goed voor diabetici zijn. Of, als er een recept dat niet diabetische friendly, wees creatief en maak een alternatief.
Hou je kip-parmezaan? Maken het gezonder door uw eigen brood kruim buitenlaag met volkoren brood. Gebruik volkoren noedels voor een schotel aan de kant.
Hou je Thais eten? Winkels verkopen niet bruine rijstnoedels. Maak uw eigen bruine rijstnoedels! http://asiarecipe.com/ricenoodles.html
Dat recept - gebruiken maar bruin langkorrelige rijst in plaats van witte langkorrelige rijst.
Maak dan een pad Thaise saus!

Er is een leuke diabetische alternatief daar voor allerlei voedingsmiddelen! Veel plezier worden creatieve en veranderen recepten op te nemen ingrediënten die uw bloedsuikerspiegel gelukkig zal maken!
http://asiarecipe.com/
http://www.diabeticlivingonline.com/
www.CookingLight.com/

-Ook op zoek naar een kookboek die ik zal vrijgeven!

Gerelateerde Artikelen

Hoe kan een voorbereiden op herstel van verslaving

Hoe kan een voorbereiden op herstel van verslaving

"Ik had alleen een drankje. Was het slechts een? Nee, ik had twee drankjes. Dat was een uur geleden. Dat moet genoeg tijd. Ik zal wel goed zijn. Ik kan niet over de grens. Het kraken van het venster. Was het een dubbele wodka in gewoon de eerste borr
Hoe kan uw software een menu van de taakbalk met behulp van wamp

Hoe kan uw software een menu van de taakbalk met behulp van wamp

In deze tutorial zal ik u tonen hoe te geven uw software een gepersonaliseerde taakbalk menu wamp.Stap 1: Download wamp ik ga u tonen hoe te downloaden van wamp voor degenen die nog nooit gehoord van het of niet hebt.Ga naar de volgende lik hieronder
Hoe kan de held van de gitaar 3 beter!!

Hoe kan de held van de gitaar 3 beter!!

laat doen ditStap 1: eersteOK zal deze insructable u tonen hoe de held van de gitaar 3 nog beter te maken!Wat zijn we doin? We gaan om te schakelen van het geluid van de menigte helemaal naar beneden en wij zijn goin aan het geluid van de drums, zang
Hoe het bouwen van een 8 x 8 x 8 LED kubus en controle met een Arduino

Hoe het bouwen van een 8 x 8 x 8 LED kubus en controle met een Arduino

er zijn een heleboel LED kubussen op Instructables, dus waarom doen andere? De meeste zijn voor kleine blokjes, bestaande uit 27 of 64 LEDs, zelden groter, omdat ze beperkt tot het aantal uitgangen beschikbaar op de microcontroller zijn. Deze kubus i
Genezen van Diabetes met Water therapie

Genezen van Diabetes met Water therapie

SIP & Drink 1 liter water met:1. 1 theelepel bicarbonaat2. een snuifje actieve kool3. tien druppels pepermuntolieStap 1: Details:De samenvattingDiabetes kan worden genezen en omgekeerd.Diabetespatiënten moeten terugvorderen van hun leven!De Pitch &
Hoe te maken van QUARK en maak een mooie Cheesecake met het - zelfs voor diabetici

Hoe te maken van QUARK en maak een mooie Cheesecake met het - zelfs voor diabetici

Update 19/04/2015: de afbeeldingen en video's zijn nu up, genieten :)Opmerking: Mijn telefoon knoeide omhoog met de foto's die ik heb tijdens het proces, gemaakt dus er momenteel geen opgenomen zijn.Ik wil een andere cake van kras in het weekend en v
Hoe te verwijderen van de gloeibougies gebroken

Hoe te verwijderen van de gloeibougies gebroken

de aluminium hoofd 4 ventiel diesels zijn berucht voor het overnemen van de gloeibougies. Blijkbaar plaats niet de stekkers goed aan het einde van de verbrandingskamer. Hierdoor koolstof te krijgen verpakt in rond het vat. Na verloop van tijd die de
Hoe u kunt helpen Diabetes Foot Pain Away gaan

Hoe u kunt helpen Diabetes Foot Pain Away gaan

Hoe maak je diabetes voet pijn weggaan is een veel voorkomendevraag van de vele duizenden die lijdt aan deze aandoening. Het zou moetenheel duidelijk worden gezegd dat bijna 25% van alle diabetici sommige ervaren zullenvorm van diepe fysieke pijn van
Hoe te overleven van de eerste dag in Minecraft

Hoe te overleven van de eerste dag in Minecraft

Welkom bij Minecraft!Minecraft is een sandbox-bouw spel waar u zijn geworpen in een wereld en u wilt passen, te verkennen en te overleven. Het kan worden overweldigend en moeilijk te springen recht in, zodat deze tutorial is om u de basis van hoe te
Hoe het bouwen van een Big Hero 6: "Gogo Tomago" kostuum

Hoe het bouwen van een Big Hero 6: "Gogo Tomago" kostuum

Gogo Tomago is de gele speedster van het Big hero 6 team. Ze is spunky, houdt tot overname, en is een algemene B. A.Na het bekijken van de film Big Hero 6, stelde mijn vriend dat we kostuums gemaakt voor de recente Chicago comic en entertainment expo
Hoe te korten van riemen op een handtas

Hoe te korten van riemen op een handtas

Heb je ooit kocht een zak die je echt liefde, maar wanneer u met de band, het is gewoon een beetje te lang voor u? Dit gebeurt mij de hele tijd! Het is ergerlijk! Op een gegeven moment besloten heb ik dat ik nodig had om erachter te komen hoe te kort
Hoe het bouwen van een 24 Volt elektrische motorfiets

Hoe het bouwen van een 24 Volt elektrische motorfiets

Ik heb een paar elektrische voertuigen (EV) bouwt voor motorfietsen op Instructables gezien en ze waren allemaal zeer behulpzaam. Ik hoop toe te voegen aan diegenen die vooruit gegaan en gebouwd, gedeeld en hebben mij gemotiveerd om te bouwen. Dit is
Hoe te repareren van piepende plafondventilator

Hoe te repareren van piepende plafondventilator

Dit instructable gids zal tonen hoe te overwinnen van de piepende geluid maken door een plafond na enige tijd.Het probleem van piepende geluid dat na vele opnieuw smeren poging kan worden opgelost.Een vervanging van kogellagers zijn normaal vereist n
Hoe te verven van je haar thuis: van het kiezen van een kleur op de juiste toepassing

Hoe te verven van je haar thuis: van het kiezen van een kleur op de juiste toepassing

Gonna get je haar geverfd bij een salon kunnen extreem duur zijn. Als u op zoek bent om je haar te verven maar niet betalen willen $50 of meer, kunt u een kit te verven van je haar thuis. Huis kleurstof kits zijn eenvoudig en goedkoop, en de stervend