Stap 1: Controleer uw bloedsuiker! Bewust!
Ik weet hoe meer ik mijn bloed controleren hoe beter ik ben gemotiveerd om te worden gezond en zorgen voor mezelf. Plus ik zal weten hoe te verzorgen van mezelf afhankelijk van waar mijn bloed is.
Een gezond niveau voor bloedsuiker is tussen de 70 en 130
Als uw bloedsuiker lager dan 70 is drink 8oz van 100% vruchtensap of een klein snoepje of wat brood.
Als uw bloedsuikerspiegel in gemiddelde bereiken is pat jezelf op de rug!
Als uw bloedsuikerspiegel hoge ga oefening is!
Ik beveel het controleren van uw bloedsuikerspiegel voor de maaltijd en 1 uur na de maaltijd. Of, minstens 3 keer per dag - eenmaal in de ochtend, een keer in de namiddag, en eenmaal in de avond. Of een combinatie van de 2.
Het is belangrijk om te controleren met uw arts over alles wat met uw bloed en hoe u het controleren.
Uw arts kan aanbevelen het nemen van een medicatie zoals metformine naast gezond eten en oefenen.
Het is wat ik doen als ik ziek ben, omdat stress met mijn bloedsuiker knoeien kan. Of, als u net begint op het beheersen van uw bloedsuikerspiegel ze pillen om te helpen krijg je tot een gezond niveau en blijf daar zou aanraden. Als u pillen neemt consistent zijn met wat de dokter je vertelt te doen.
Als u geen diabetes hebt of als je niet weet als je diabetes hebt (1 op de 3 mensen met diabetes niet weet dat ze diabetes hebben. Dat is ongeveer 5,7 miljoen mensen in de VS). Het is goed om te worden geïnformeerd en zich bewust van de symptomen.
Diabetes symptomen omvatten:
Veelvuldig urineren
Ongewone dorst
Extreme honger
Ongewoon gewichtsverlies
Extreme vermoeidheid en prikkelbaarheid
Frequente infecties
Wazig zicht
Bezuinigingen/blauwe plekken die traag om te genezen
Tintelingen/doof gevoel in de handen/voeten
Terugkerende huid, tandvlees of blaasontsteking
en soms mensen met type 2 diabetes hebben geen symptomen.
