Hoe goed training (8 / 10 stap)

Stap 8: Stap 8


Na doen 3 sets van push-ups moet je training je rug. De lat pull-down machine is perfect voor dit, het werkt uw bovenste rugspieren. Ik zeg u moet vinden van een geschikte gewicht en gaan voor ongeveer 3 sets van 15-20 herhalingen 3 x 15. U gebruikt de machine en de training perfect te doen, als u de balk naar beneden zijn trekken en de bar terug komen onder controle hebben. U moet uitademen als je trek de balk naar beneden en adem in als u laat de bar weer opstaan.

Gerelateerde Artikelen

Hoe goed passen de Front Derailleur op uw fiets

Hoe goed passen de Front Derailleur op uw fiets

Hi iedereen!Het doel van deze instructies is om u te helpen door het proces van de voorderailleur op de fiets goed aan te passen. Het proces kan enigszins verschillen tussen verschillende fiets opstellingen maar u moet nog steeds kunnen gebruiken van
Hoe goed koken een biefstuk ;)

Hoe goed koken een biefstuk ;)

Hoe goed koken een biefstuk ;)
Hoe goed Coil kabels (Over-onder techniek)

Hoe goed Coil kabels (Over-onder techniek)

Hoe goed spoel kabels (Over - onder techniek)Zeer handig en eenvoudig. Bedankt voor het kijken naar
Hoe goed mount T-Slot NUTS

Hoe goed mount T-Slot NUTS

Dit is een Instructables Video over hoe goed mount T-Slot NUTS naar aluminium profielen en Bespaar uren van frustrerend montagetijd bij monteren van 3D printers enz.Als je mijn video, klik op "Stem!" op de hoogste juiste hoek en "Favoriete&
Hoe goed zitten tijdens het rijden

Hoe goed zitten tijdens het rijden

veel mensen niet beseffen hoe goed zitten tijdens het rijden, en dit nooit is geleerd. Hier is een korte video uitleg over de juiste houding en het aanpassen van uw besturingselementen om dit te bereiken. Meer is over het rijden verkrijgbaar bij plez
Hoe goed plooi in een Shirt

Hoe goed plooi in een Shirt

Hoe goed plooi in een Shirt [mensen]
Hoe goed een Golf bal

Hoe goed een Golf bal

Als je van golf denkt wie denk je van? Het hout van de tijger. Tiger Woods is de meest invloedrijke persoon in de wereld van golf. Ik pakte golf vanwege Tiger. De eerste keer dat ik een golfclub zwaaide ik geprobeerd om het swing net zag ik hoe Tiger
Hoe goed huis betta vis @ home

Hoe goed huis betta vis @ home

Betta vis zijn enkele van de meest mishandelde vis in de wereld. In dit instructable ik zal u tonen hoe te behoorlijk voor hen.Stap 1: Uw betta huisvesting Uw betta te geven een goed leven geen gebruik maken van een tank kleiner dan 10 liter (2,5 gal
Hoe goed u uw voertuigen olie

Hoe goed u uw voertuigen olie

Wat u nodig hebt:Benodigdheden:+ Schone olie in het soortelijk gewicht dat je voertuig vereist+ (Optioneel) olie additief zoals het product motor herstellen ik ben met behulp van+ Nieuw oliefilter die bij uw specifieke voertuig passenTools:+ Auto jac
Hoe goed een kind 's nachts tuck-in

Hoe goed een kind 's nachts tuck-in

geschreven door een kiddo voor mommys, papa's en iedereen die tucks in kiddos's nachts.Stap 1: Een knuffeldier vinden als ze dat willen Kiddos houd niet alleen slapen.Stap 2: Stoppen met wat je doet en kijken naar henKijken ze in het gezicht, zette u
Hoe goed een vrije worp schieten.

Hoe goed een vrije worp schieten.

Bent u een fervent basketbalspeler die wil verbeteren van uw vrije worp schieten vermogen? Of bent u nieuw in de sport van basketbal en belang hebben bij het leren van meer? Als je in een van deze categorieën of ergens passen daar tussenin moet u bli
Hoe goed uw pack pack in preperation voor een verbazingwekkende backpacken reis

Hoe goed uw pack pack in preperation voor een verbazingwekkende backpacken reis

klaar om te gaan backpacken en weet niet hoe te pakken? Was de ontzagwekkende-heid van uw laatste reis afgenomen als gevolg van een ongemakkelijk/losjes ingepakte rugzak? In uw onervarenheid, u pak alles in een messengertas, alleen om te doden uw sch
Hoe "Goed" uit op Morehouse

Hoe "Goed" uit op Morehouse

als een student aan het Morehouse College (of Man van Morehouse als u achtige...), er zijn bepaalde normen die we ook worden opgehouden. Meest in het bijzonder, zijn de "5 putten" (dat nog bestaat... niet worden verward) van Morehouse. Deze zijn
Hoe goed knippen, boor en buigen Plexiglas om een multi-gebruik gopro statief.

Hoe goed knippen, boor en buigen Plexiglas om een multi-gebruik gopro statief.

Dit instructable is in de "UP!"-wedstrijd en ik zou het graag als u de tijd om te stemmen nemen kon als u denkt dat ik verdien de stemming, Bedankt! Geniet van!Mij had geweest gedoe sommige werkzaamheden met plexiglas onlangs en stichten sommige