Stap 5: Controle lichtniveaus
Als u gevoelig voor zonlicht, dat de meeste soorten jaloezieën en gordijnen doordringt bent, kunt u overwegen verduisteringsgordijnen in uw slaapkamer. Dit zal helpen u makkelijker in slaap vallen als er nog licht buiten en wil voorkomen dat je wakker wanneer de zon opkomt. Als u niet kunt in totale duisternis slapen, maak gebruik van een zachte, niet-belichting fluorescerende gloeilamp.