Stap 12: Oefening toevoegen aan uw agenda
Scroll naar beneden naar de sectie getiteld "Oefeningen". Selecteer ofwel de "Cardiovasculair" of "Kracht" rij door te onttrekken op basis van het type oefeningen voltooid. Voor dit voorbeeld chose wij cardiovasculaire oefeningen.
Tip: Cardiovasculaire oefeningen zijn dingen die uw harttarief voor een langere periode van tijd, zoals hardlopen opheffen, joggen, snelle wandelen, zwemmen, Fietsen, en bijna elke sport gerelateerde activiteit. Kracht oefeningen zijn spier-gebouw oefeningen zoals tillen gewichten en doen dingen zoals push-ups, squats en pull-ups.