Nul of lage hak Drop Trail en loopschoenen zijn een rage tegenwoordig. De meeste hardloopschoenen nog vrij hoge hak tot teen hoogteverschillen (wat wordt aangeduid als hiel Drop). Voor sommige lopers, kan lagere daling van de hiel helpen verbeteren van formulier dat wordt uitgevoerd door het vermijden van hiel staking en meer gericht zijn op de voorvoet tot midfoot landing van voeten tijdens uitvoeren.
Maar verschillende schoen fabrikanten vertellen u aan overgang zorgvuldig (en in gevallen erg langzaam) van hoge hak drop schoenen naar laag of nul drop schoenen. Dit kan een tijdje duren en lagere lopende mileage in verschillende soorten schoenen. Plus je moet kopen van verschillende schoenen eens proberen als lagere daling van de hiel uw loopstijl beter of niet past.
Ik ben gekomen met een systeem om te helpen de overgang van de daling van de hoge hak naar lage hak drop uitgevoerd met behulp van DIY shoe inserts voor mijn bestaande hogere hak drop trail en loopschoenen. Dit zijn de voorvoet inzetstukken gemaakt van Duct Tape. Ze zijn 7 lagen plakband dik elke wat ruwweg op 1,5 mm neerkomt.
Om dit te werken, gebruik alleen hoge kwaliteit duct tape merken zoals Duck Tape, 3 M, Gorilla, enz. Goedkoper plakband de neiging om de laminaat snel. Mijn pads zijn gemaakt met behulp van Duck Tape om naar de 1.5mm dikte in 7 lagen. Gorilla tape duurt minder lagen.
Ik stapel inzetstukken in elke schoen - elke toevoeging 'negatieve hiel drop' is iets langer dan de andere om te helpen met de overgang in de schoen. Deze zijn gevormd als een gewone schoen invoegen in het gebied van de voorvoet en gaan ongeveer 1 duim voorbij de 5 metatarsale botten in de bal van uw voet. Elk pad is ongeveer 3/8 inch korter is dan de vorige pad in de stack, dus voor mijn maat 11 voet en 3 pads in de stack de langste pad zou 1 & 3/4 duim voorbij de middenvoetsbeenderen, dan zou de volgende pad 3/8 inch korter en de laatste pad 3/8 inch korter is dan de middelste pad is. Pads zijn langste gestapelde op bovenkant kortste op bodem in de schoen. De gewone schoen invoegen wordt dan terug in de schoen geplaatst.
Deze hiel inzetstukken voor de overgang van de daling neemt ongeveer 15 minuten voor een paar loopschoenen te maken. Ze hoeven niet te worden perfect gevormd aan de binnenzool of invoegen.
Opmerking: Ik ben een ultra afstand loper dus ik draag schoenen die een halve maat groter is dan wat ik normaal gesproken draag. Dus bewijzen mijn tests dat deze inserts werken het beste in schoenen die een beetje groot in de teen gebied zijn (die veel ultra lopers gebruiken toe te schrijven aan de zwelling van de voeten anyways).
Ik tape deze samen en dan tape ze naar de onderkant van de oorspronkelijke schoen invoegen zodat ze op hun plaats onder de oorspronkelijke schoen inlegzool of invoegen blijven. Dubbele dubbelzijdige tape fabriek "of" u kan krijgen door met kleine lussen plakband. Mijn go-to trail hardloopschoenen zijn 10mm hiel drop dus twee hiel drop inzetstukken krijgt me tot een daling van de hiel 7mm. Ik heb een ander hiel drop taper pad dat me de daling van de totale hiel van 4,5 mm, wordt dus ik krijg van 10mm daling van de hiel tot verlaging van de hak van 5,5 mm. Deze techniek helpt me om het gebruik van schoenen die ik al bezit en in die ik al comfortabel uitgevoerd ben zodat de overgang naar de lagere hiel dalen. Bespaart veel $ dalen ook als ik kan mijn hogere hak slijten trail hardloopschoenen.
Ik heb geprobeerd snijden van oude Sportschoen inlegzolen zodat voorvoet pads, maar dit werkt niet bijna zo goed. Oude Sportschoen inserts zijn gecomprimeerd in het midden en dik op de zijkanten, die krampen van de zijkanten en de voorkant van je voet bij elkaar gestapeld. De pads DIY duct tape voorvoet comprimeren niet als typische schoen inlegzolen.
Een ander voordeel van deze aanpak is dat je een beetje extra opvulling onder de bal van uw voet--soort net als met een bonus trail guard in trail hardloopschoenen als ik gebruik de meeste van de tijd. Vooral handig in oudere schoenen betreden waar er meer is slijtage en compressie op het gebied van de voorvoet van de schoen.
Hoop deze overgang voorvoet Sportschoen hiel drop invoegen truc helpt sommige andere ultra lopers daar. Je zou kunnen krijgen om te proberen het gevoel van de daling van de lage hak voordat je moet kopen en verleng de levensduur van uw bestaande loopschoenen als u besluit om vooruit te gaan met de overgang naar een lagere of nul drop uitgevoerd.
