Stap 2: oefening!!!
Oke, dus ik weet dat zei ik dat je moet doen wat je liefde... Ik ga niet terug op deze bewering. Oefenen kan zijn iets wat die je ook wilt! Ik zeg niet dat ik hou van de pijn ik terwijl ik ben actief, of dat ik geniet van het zweet druipt over mijn gezicht, maar ik hou het gevoel dat ik krijg nadat ik oefenen.
Het is bewezen dat uitoefening het geluk in uw lichaam verhoogt door het vrijgeven van chemische stoffen waardoor je die minder benadrukt. Leo Widrich zet dit echt goed, zo legt hij uit in zijn blog, "als u beginnen met oefenen, je hersenen erkent dit als een moment van stress. Als uw hart druk toeneemt, denkt de hersenen u worden vechten de vijand of het proberen te ontkomen. Ter bescherming van jezelf en je hersenen van stress, laat u vallen proteïnen aan genaamd BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). Deze BDNF heeft een beschermende en ook herstellend element aan uw geheugen neuronen en fungeert als een reset-schakelaar. Dat is waarom we vaak zo op uw gemak voelen en dingen duidelijk na de uitoefening en uiteindelijk gelukkig zijn." Zo krijgen die er zijn, vinden enige vorm van oefening dat u genieten (uitgevoerd is groot, kunt u vrijwel overal) doen en gaan doen!