Stap 2: Fry
× Na een minuut of meer in helft spiegelen zoals u met een omelet doen zou.
× Scheiden het de helft.
× Het opslaan in een doos in de koelkast.
× Gebruik gevouwen de helft van de omelet voor het ontbijt. Ik gebruikte 2 eetlepels kwark en kaneel om tot het meer pret maken. Dit ontbijt bevat de helft van de haver, de helft van het ei, de helft van de melk en de helft van de salade. Dit bevat ongeveer 205.5 calorieën, 255.5 calorieën met de kwark. U kunt ook Griekse yoghurt of pindakaas bijvoorbeeld. Het is goed om snij ze doormidden ook om hen te slaan gedurende een lange periode van tijd. Als u 3 omeletten op zondag maken, bezit het voor 6 dagen. Een gevouwen half per ochtend. Het is goedkoop, gezond en makkelijk. Als je brak, is dit de ultieme ontbijt voor u.