Net als andere vormen van meditatie, verwacht niet dat het werk voor u op de eerste poging.
Hier ben ik het nemen van een tien minuten dutje in een kast.
Ik heb een rode LED fiets flasher rustend op mijn rechter oog.
Het knippert op ongeveer 6,5 keer per seconde.
Ik draag mijn jackhammer koptelefoon te blokkeren storende geluiden en zo mensen zal niet verwachten dat ik ze te beantwoorden als ze met me praten.
De flasher fungeert als een eenvoudige 'mind machine' alias "licht en geluid machine", die zijn apparaten die helpen een persoon controle van hun hersengolven activiteiten. http://en.wikipedia.org/wiki/Mind_machine
Biofeedback en meditatie zijn andere methoden om de vergelijkbare resultaten te bereiken. Zodra je een zeer ontspannen toestand bereikt hebt, kunnen het lichaam en de hersenen doen sommige van hun functies herstel sneller dan slapen.
Een typische mindmachine is een apparaat met bril met knipperende lichten en hoofdtelefoon die een kloppend geluid wordt afgespeeld. Zij exploiteren een verschijnsel genaamd "entrainment". Elektrische activiteit van de hersenen op een EEG(electroencephalograph) gezien is vrij luidruchtig en vaag, maar er zijn waarneembaar periodieke schommelingen "hersengolven". Als de knipperende frequentie in de buurt van de frequentie van de hersengolven, zal de hersengolven versnellen of vertragen tot overeenkomen met de frequentie van het opvlammen. Dan wanneer u versnellen of het knipperen vertragen, de hersengolven zal ook de neiging te versnellen of te vertragen aan.
Een bizarre vriend van mij had een bos van deze dingen. Ze zijn leuk om te spelen met en u Zie handige visuele patronen en kleuren die niet in de verlichting. Op een gegeven moment ik "got it" en had een sessie die werd net als een echt geweldig dutje maar beter. Dus kocht ik mijn eigen machine.
Toen ik was te moe of angstig om iets gedaan te krijgen, zou ik stiekem af aan een kast en een sessie doen.
Vervolgens mijn apparaat brak toen ik een supernap nodig. Dus keek ik rond voor iets dat op dezelfde manier flitste. Ik had een bos van verschillende fiets flashers en probeerde hen te zetten van mijn ogen om te zien of er iets is gebeurd. Een van hen in het bijzonder goed gewerkt. Toen ik hem op mijn rechteroog en naar de statische gekeken kon ik patronen zien. Ik wist al hoe het voelde, dus het was gemakkelijk om er te komen. Het frequentie verandert niet, maar het is langzamer dan mijn hersenen als ik nodig om het te gebruiken, zodat het lijkt soort van opleiding wielen voor meditatie.
Toen ik begon dit te doen ik was vrij hard werken en krijgen opgebrand. Ik heb geprobeerd een heleboel dingen, waarvan sommige gehanteerd voor mij. Een dergelijk ding was melatonine. Als u wilt weten hoe ik melatonine te verbeteren mijn slaap, zie de volgende stap.
