Ergonomische werkplek (4 / 11 stap)

Stap 4: Plaats je armen


Plaatst u uw toetsenbord en muis zodanig dat uw onderarmen horizontaal en uw bovenarmen verticale. Het gewicht van je handen en armen moet worden ondersteund door de spieren van uw schouder en niet rust op elk oppervlak van het toetsenbord tijdens het typen. Je handen moeten worden zwevend boven het oppervlak van het toetsenbord. Streven naar dezelfde positie wanneer de muis. Uw handen of polsen rustend op een "polssteun" en vervolgens vragen je pezen aan fijne motorische controle door te typen is slecht nieuws. Rusttoestand, kan u de polssteun of leg je handen in je schoot.

Als u wilt kiezen in de juiste hoogte, gebruik ik onder Bureau toetsenbord lades zoals de Kensington 60044 en 3 M AKT200SL. Op beide modellen, heb ik de gel gevulde pols resten verwijderd zodat mijn toetsenbord goed past. Een belangrijk kenmerk is dat het muis platform onafhankelijk van het platform van het toetsenbord is. Het is onwaarschijnlijk dat uw toetsenbord en muis zal worden perfect gepositioneerd voor u op het zelfde niveau of hoek. Ik verkies het Kensington, omdat het is traploos instelbaar, terwijl de 3M detents.

Na het nemen van onderbrekingen, vind ik het allerbelangrijkste arm positie. Toen ik gedwongen ben om een laptop te gebruiken, ik zet de computer in mijn schoot en zorg ervoor dat u niet mijn armen op het rusten tijdens het typen.

Gerelateerde Artikelen

Opvouwbare houten bureau & ergonomische kantoor

Opvouwbare houten bureau & ergonomische kantoor

Te lang heb ik niet een toegewijde kantoorruimte thuis. Ik gebruikte om te hurken boven de salontafel kijken naar mijn computer voor uren op eind.Wie zoveel tijd op de computer als ik doen besteedt moet hebben een ergonomische werkplek. Maar ik woon
Loopband Desk

Loopband Desk

dit Instructable documenten van de bouw van drie loopband bureaus, de motivatie achter lopen terwijl u op uw computer werkt of aan de telefoon praten, en het geeft onze anekdotisch bewijs voor het hoe en waarom dit voor ons heeft gewerkt. Wandelen ro
Stand-up Bureau

Stand-up Bureau

verhogen van uw bureau, zodat u zich terwijl u werkt bevinden kunt. Ik deed dit voor mijn studio thuis muziek omdat ik staan tijdens het spelen van keyboards en gitaren, en vond dat ik van het werkelijk hield voor alle soorten computer werk.Bekijk mi
Geworden van een ambidextrous computergebruiker muis

Geworden van een ambidextrous computergebruiker muis

eenvoudige echt: praktijk! :]Serieus hoewel, RSI te wijten aan computermuizen is geen grap en ik heb last van het zelf.In één bureau baan had ik enkele jaren geleden (toewijzing gemeenteraad park activa), had ik zo'n probleem met RSI die ik verschill
Goedkope laptop stand / Notebook Desktop Converter

Goedkope laptop stand / Notebook Desktop Converter

ik vind mezelf met behulp van mijn laptop voor langere tijd. Het krijgt ongemakkelijk zijn na een tijdje. Het toetsenbord en scherm idealiter moet u afzonderlijk om neckstrain tijdens langdurig gebruik. Als u een full-time laptop gebruiker bent, stel
Eenvoudige Computer kabels en draden Setup

Eenvoudige Computer kabels en draden Setup

Instellen van uw personal computersysteem is veel gemakkelijker dan u denkt. De meeste van de tijd, vooral voor degenen die zijn niet technologisch geavanceerde, ziet al die draden en kabels er nogal vreemde.Gelukkig, met een beetje begeleiding, iede
Handige trucs zes

Handige trucs zes

handige trucs zes! Honderden al, en de handige trucs blijven gewoon komen!Om te zien nog meer handige trucs, check out de rest van de saga opHandige trucs 9: Oodles van willekeurige trucsen handige trucs 8: handige trucs eilanden handige trucs 7: fie
Transformeren uw oude sneeuw Pusher of sneeuw Shovel In een ergonomisch gereedschap voor gift

Transformeren uw oude sneeuw Pusher of sneeuw Shovel In een ergonomisch gereedschap voor gift

afgelopen winter sommige hardware winkels bieden een nieuwe uitvinding om ons te helpen met de winter en de taak van de schop sneeuw. Het is een greep die u in het midden vast van uw sneeuw shovel (of van de Opdringer van de sneeuw) zodat wanneer u s
$150 aangepaste ergonomische gitaar

$150 aangepaste ergonomische gitaar

Heb je elementaire houtbewerkingsvaardigheden? Kunt u een snaar tokkelen? Zo ja, kunt u een aangepaste ergonomische gitaar te bouwen.Ik begon te spelen gitaar ongeveer een jaar geleden, en groeide snel gefrustreerd met de ergonomie van de zittende sp
Bouwen van een awesome aangepaste ladder voor uw vrachtwagen/mobiele werkplek

Bouwen van een awesome aangepaste ladder voor uw vrachtwagen/mobiele werkplek

spannend! Wij zetten dit Instructable in de mobiele werkplekken wedstrijd, als je het gelieve stemming in de rechter bovenhoek! Heilige koe, deze prijzen zijn geweldig!!! :)OK, dus, onze shop huurt vaak vrachtwagens maandenlang op een moment en we ge
DIY ergonomische geluidsontwerp Workstation

DIY ergonomische geluidsontwerp Workstation

Zitten te staan Audio Workstation door Spencer HectorDoelstellingen: Creatief, comfortabel, minimal, ergonomische, betaalbare, schone werkruimte, sit te staanOverzicht: Workaholic, huurder, overachiever, geluidsontwerper, mixer, freelance, foley arti
Aangepaste ergonomische handgrepen

Aangepaste ergonomische handgrepen

maken aangepaste passen ergonomische handgrepen voor kleine werktuigen of hulpmiddelen.  Gebruik soldering strijkijzers of zelfs vorken lijkt misschien eenvoudig, maar wat als u had moeite houden ervan?  Wijzigingen ter verbetering van de grip of de
Combinatie ergonomische Frame Pack, PVC Take-down Recurve Bow en hangmat

Combinatie ergonomische Frame Pack, PVC Take-down Recurve Bow en hangmat

Ik weet niet over u, maar wanneer de Apocalyps raakt ik ben waarschijnlijk niet in een bunker gevuld met voedsel, wapens en entertainment. Dus zal ik moeten reizen om naar die bunker. Waarschijnlijk een zeer lange weg. Ik wil ook niet te voeren een h
Makkelijk (geen power tools) mobiele werkplek met opslag voor grote papier

Makkelijk (geen power tools) mobiele werkplek met opslag voor grote papier

Dit is een werkplek instellen in een klein appartement volledig vloerbedekking 'living / eetkamer' gebied.  (Het pluche tapijt was gloednieuw... en ik werk met olie, acryl, inkt en andere slechte dingen voor tapijten. EeK!)Stap 1: BenodigdhedenHolle