Stap 1: Ingrediëntenlijst
U nedd:
- een jar - of soortgelijke container
- 100gr natuurlijke haver
- 125gr van Griekse yoghurt
- 150ml melk
- 30gr van eiwit mix
- honing
- pindakaas
Eiwit mix: hoge kwaliteit eiwit mixen zijn iets groots om de dag met te beginnen. Ze zijn vol van eiwitten uit verschillende bronnen en fantastisch van smaak! Terwijl ontbijt meestal alleen-carbo gebaseerde maaltijden zijn, kunnen deze mixen u helpen om het voedingsprofiel van uw ochtend snack te voltooien. Mine zijn meestal chocolade smaak, maar u kunt ze vinden in de sport worden opgeslagen in een breed scala aan smaken. Als u niet wilt of houd niet van eiwit mixen, zal kunt u in plaats daarvan lage suiker, cacao poeder, maar de voedingswaarde van onze pudding niet minder compleet.
Pindakaas: een klassieke, stel ik voor dat biologische één withour palm olie. Mijn keuze is de versie van een crhuncy die een groot textuur toevoegen aan mijn pudding.
Griekse yoghurt: deze kwaliteit van yoghurt heeft meestal een beter voedingswaarde dan standaard, en het is een stuk dikker! Ideaal voor een overnachting pudding.
