Bum brug enkele been training
Labels:
Bum brug, Single Leg
Gerelateerde Artikelen
Bum brug over verhoogde oppervlakte oefening
Voor een bum-brug, één been--liggen; met je voeten op de aërobe stap, met gebogen knie en een hoog torso. Leg je armen plat op de grond en met je handpalmen naar beneden. Volgende, inademen; opstaan uw pols, zodat je lichaam in een schuine positie is
Tabata been training (geen apparatuur nodig)
Gebruik je eigen lichaamsgewicht met nul apparatuur om Toon je bilspieren en de benen.
Gewicht been Cardio Body
Bekijk deze 15 min been training met behulp van uw lichaamsgewicht alleen. U kunt overal doen zo goed. Een heleboel kicks, peulvruchten, springt, en houdt.
De WiiBell!
IntroductieDe Nintendo Wii heeft een geweldige baan bij invoering van interactieve spelletjes voor kinderen en volwassenen met behulp van gevoelige bewegingstechnologie. Dergelijke spelletjes die staan bekend om hun uitgeoefende bevordering van game
4-speler voetstuk Arcade kast voor MAME
Dit zal u tonen hoe ik mijn 4 speler MAME voetstuk kabinet geconstrueerd. Er zijn een heleboel dingen die u kunt aanpassen naar uw wens. Ik zal u tonen hoe ik mij gemaakt, u kunt voel je vrij om het naar uw eigen smaak tweaken. Dit herbergt een stand
Loft bedden met boekenplank ladders
Mijn dochter heeft altijd haar eigen kamer, maar haar broers stapelbed benijdt. Zo bouwde ik haar een loft bed dat kijken houdt een zwevende wolk, die maakte haar blij en een beetje meer ruimte gemaakt op haar kamer. Het maakt gebruik van sommige van
3 voet hoog houten Notenkraker haard decoratie
Ik begonnen met de bouw van een grote houten Notenkraker vrij een tijdje geleden. Ik wilde een grote haard decoratie voor het blussen van rond de feestdagen. Ik nooit de bedoeling om een "how-to" van te maken. Ik, echter duurde verscheidene vide
Kostuum schoenen met zware tong voelde
Ik heb altijd gevoeld dat kostuums zijn niet compleet zonder het juiste schoeisel. Nochtans, is het soms een nachtmerrie te vinden van schoenen - vooral wanneer schoenen een seizoensgebonden zoiets zijn. Ik heb een geplande kostuum die groene schoene
Boxer korte broek uit oude shirt - DIY
shirt maat 42 (Indiase grootte)Boxer voor kinderenHoofdtekst metingen:taille. : 65 cms, bum: 75 cms, 1 been (dij) omtrek 50 cms, navel t/m de benen aan de achterzijde van 56 cmsStap 1: Dingen u nodig hebt: een oud shirt, fundamentele afstemming van i
Gezellige slippers van uw oude wollige jumper
Oeps... Gekrompen uw favoriete wollige in de afwas? Never mind, proberen het maken van deze gezellige pantoffels en u moet hebben veel verlaten zodat andere goodies (meer instructables te volgen).Deze heerlijk warme pantoffels kunnen worden gemaakt i
Hoe maak je een paar moderne koperen hanger lampen
Dit was een leuk project! Modfrugal had zijn hengelen voor nieuwe verlichting in onze eetkamer, en was vooral aangetrokken tot deze moderne tegenhanger door de talentvolle ontwerpers bij Lambert en Fils. Er is ook een DIY versie van ontwerper Lindsey
Snelle en eenvoudige fiets Stoelhoes
deze makkelijk (en snel!) waterdicht 'regenjas' voor fiets zitjes beatsFietsen dragen boodschappenzakken als regen-covers, en zeker tops vergaderingop een stoel squishy-enkel-been-regende-on. Een perfecte gift voor dewoon-werkverkeer fietser, de fiet
Hoe maak je een man verliefd
Ok, dus u erom gevraagd. Dit zal een bruitally eerlijk gids naar een aantal dingen die je kunt doen (als een vrouw een man nastreven) ter bevordering van de gevoelens van liefde voor jou van een man.Gelieve Houd in gedachten, er zullen altijd een zek
Hoe een enkel (net als een Trainer) Tape
deze instructies zal u tonen hoe om een enkel met behulp van de methoden van een atletische trainer tape.Deze instructies zijn aangepast van http://www.wikihow.com/Tape-an-Ankle-Like-an-Athletic-TrainerStap 1: materialen De materialen die nodig zijn