Stap 2:
1/4 kopje vlas zaad te slijpen.
Prak een medium banana. De banaan moet gevlekte en zacht. In dit stadium is het meer natuurlijke suiker voor zoetheid.
In een kleine saus pan giet een kopje melk en laat het warm, maar niet aan de kook brengen. Voeg een kopje grondnoten en drie eetlepels lijnzaad; Meng in melk tot goed opgenomen.
Voeg de geprakte banaan en meng. Roer in een kopje meer melk. Roer vervolgens in twee eetlepels echte ahornsiroop. Laat koken voor en extra 2 minuten op matig vuur.
Laat iets afkoelen.