De noten gebruikt zijn amandelen, hazelnoten en pecannoten. Deze drie noten, consumeren twee handenvol per dag kunt verlagen het bloedcholesterol van uw.
Een hoofdauteur van het meest recente onderzoek, Joan Sabaté, zegt de studie "bevestigt dat noten, inderdaad, lagere cholesterol." Een professor en voorzitter van de Vakgroep voeding aan de Loma Linda University in Loma Linda, Calif., Dr. Sabaté behoorde tot de groep van onderzoekers die eerste gekoppelde moer verbruik tot een lager risico van hartaanval enkele jaren geleden ( Wall Street Journal, mei 2010 ).
De meeste noten zijn ook vol eiwitten, en het soort eiwitten in noten, is rijk aan arginine--een voorloper van de stof nitric oxide, die helpt bloedvaten in het lichaam, en de lagere bloeddruk (askmen ontspannen).
Lees meer over nitric oxide in ons artikel tijdens het eten genieten en uw gezondheid (vitamine D en uw hart ).
Lijnzaad is een bron van CoQ10 of omego-3-vetzuren, die is goed voor het hart. Om de volledige voordelen van de lijnzaad, moet u het zaad eerst vermalen. Onze spijsverteringskanaal niet kan verteren het zaad in haar hele vorm. Het zaad wordt uitgewezen hele. Ook het zaad hele kopen en het vermalen in je keukenmachine keuken. De minuut van die het zaad wordt gemalen voorsprong op voor verlies haar voordeel. Ons advies is dus niet te kopen van de lijnzaad vooraf gemalen op de markt.
Wat betreft de middellange banaan, zal u dat het heeft:
Vitamine B6-.5 mg
Mangaan-.3 mg
Vitamine C – 9 mg
Kalium-450 mg
Voedingsvezels – 3g
Eiwit – 1 g
Magnesium-34 mg
Folaat-25.0 mcg
Riboflavine-.1 mg
Niacine-8 mg
Vitamine A – 81 IU
Ijzer-.3 mg
Met deze voeding in dit ontbijt, ik denk niet dat je zou kunnen vragen voor iets beter.
