Stap 4: supplementen
![]()
Hoewel ik weet dat voeding is de sleutel tot alle gezondheid, met inbegrip van de gezondheid van de huid, ik ben geen grote fan van voedingssupplementen: Ik zou liever het drinken van water (OK, seltzer...) en eet goed uitgebalanceerde maaltijden gekookt van kras met behulp van verse groenten, fruit en granen vergezeld van matige hoeveelheden vis, vlees of gevogelte. Snacking op zoute chips of kippenvleugels gedipt in rijke saus maakt me ziek en popping pillen om te compenseren voor slechte voeding niet knippen. Dat gezegd hebbende, een vriend vertelde me dat inname van tarwe gras olie supplement uit haar eczeem als niets anders gewist had--dus ik dacht dat ik zou doorgeven van de informatie, in het geval dat het helpt iemand anders.
Ik denk nog steeds dat de betere aanpak goede algemene voeding: geen frisdrank, ooit. Cafeïne en alcohol verminderen, verminderen van vlees en snoep, eet meer groenten en fruit, niets met hoge fructose corn siroop en bereid, verwerkt voedsel van elk type. Het is niet alleen uw huid die zullen zich beter voelen.
Ik erken dat dit een beetje meer geld duurt (een volledige huis-gekookte maaltijd met verse ingrediënten meer zal kosten dan een $1 doos instant kaas macaroni), maar het hoeft niet te nemen meer tijd, enkel meer planning. Als u maak er een gewoonte van naar de boerenmarkt en koken grote hoeveelheden aan het einde van de week kunt u de meeste van de week eten van left-overs doorbrengen.
