Stap 1: Beperken uw TV-tijd.
Tuurlijk, ik klinken zoals je moeder of ouders of wie, maar het is waar. Het is niet alleen voor uw lichamelijke activiteit en zonlicht (vitamine D) behoeften, hoor.
Beperking van TV-tijd maakt het meer van een traktatie om hem te bekijken dan een gewone, saaie oude gewoonte. En vergeet natuurlijk niet de bovengenoemde fysieke activiteit en vitamine D noodzaak.