Stap 1: Wetende uw triggers.
IBS erger met bepaalde triggers.
1. type van levensmiddelen (voor mij, tomaten zijn een vijand nummer een).
2. geestelijke gezondheid (stress in enigerlei vorm zal verergeren het probleem).
3. temperatuur (de kou maakt mijn IBS erger).
Aandacht te besteden aan de triggers kunt u compenseren van de symptomen.